Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-06 09:55:29
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
youngjanekNie chcę zakładać nowego tematu więc zapytam tutaj, jakie wiosło wybrać: sztangielką czy końcem sztangi?
osobiscie wole hantle ale kto jak czuje
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
youngjanekOk tak zrobię. Jeszcze mam takie pytanie odnośnie treningu brzucha. Czy mógłbym go ćwiczyć w dni treningowe, ale nie bezpośrednio po treningu tylko np po upływie 3-4h? Trening to praktycznie sama izometria, czy byłaby przed takimi ćwiczeniami potrzebna dodatkowa rozgrzewka?
Dla mnie bez sensu. Albo po treningu kiedy jesteś dogrzany, albo wcale.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Jeszcze mnie nurtuje sprawa treningu ramion, wygląda on tak
A
Prostowanie przedramion w opadzie (oba naraz) 3x12
Uginanie przedramion ze sztangą 3x10
B
Wyciskanie francuskie 3x10
Uginanie z supinacją 3x12
Dobrze czy coś zmienić? Trochę nie mam pomysłu na triceps muszę przyznać
Zmieniony przez - youngjanek w dniu 2017-10-06 16:12:19
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Jeszcze jedna sprawa, czy jest sens robić dodatkową dłuższą sesje stretchingu statycznego w dzien nietreningowy, np. 1 minuta na każdą pozycję.
Dodam że rozciagam sie po treningu, 30 sek na pozycje.
zmiana kolejności wykonywania partii
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48