Moje pytanie dotyczy wyboru odpowiedniego posiłku potreningowego w podanej niżej sytuacji:
Od godziny 8.00 do godziny 11.35 mam zajęcia w szkole, po czym dwie godziny przerwy(lekcje, z których się wypisałem) i muszę wrócić na godzinę 13.45 na ostatnią godzine lekcyjną.
Korzystając z wolnego czasu będę robił trening. Blisko szkoły mam siłownie.
Pytanie 1:
-Która opcja lepsza:
1. Delikatne skrócenie czasu trwania treningu po to żeby zdążyć zrobić i zjeść posiłek potreningowy.
2. Trening bez pośpiechu, po treningu mały posiłek typu banan i wafelek proteinowy, a po godzinie 14.40 po lekcjach poprawny posiłek potreningowy.
3. Trening bez pośpiechu i dopiero po lekcjach, po godzinie 14.40 poprawny posiłek potreningowy.
Pytanie 2:
-Jeżeli w pytaniu pierwszym opcja nr. 2 to - Banan i wafelek proteinowy jest dobrym wyborem czy lepiej coś innego(co ?)
Pytanie 3:
- Czy na śniadanie omlet z 4jaj kurzych + banan i masło orzechowe to dobry wybór czy w związku z treningiem co innego wybrac?
Zmieniony przez - grandeFenomenoo w dniu 9/10/2017 3:25:11 PM