Spasłem się, ratunku ;-) Lubię jeść

Dzieki za porady, zaczyna mi sie rozjasniac.

Ramion nie czulem, tak szczerze to nic nie czulem(oprocz serca ) Za leciutkie te dzoneczki chyba, dobrze sie czlowiek nie rozprostowal a one zapieprzaja za leb, trzeba bylo hamowac. Problemem jest tez skapy wybor. Adam radzi jednym, ale tam najwieksza jest 20ka. Nastepnym razem dobiore ciezsza parke i poprobuje wprowadzadzic w zycie wasze wskazowki. Bedziem analizowac dalej.

No włąśnie ta 20-stka dla Ciebie pewnie będzie za lekka Mi akurat wymachy dwoma odważnikami średno wychodzą ale może akurat Tobie będzie się dobrze robiło.

Początki są trudne.
Fan, naśladuj ruch kopulacyjny w pozycji od tyłu stojąc z niższą partnerką. Tak, jakbyś już kończył, z dopięciem.
Mam nadzieję, że w miarę obrazowo to opisałem i tyle w kwestii bioder.

Łopatki ściągnięte w dół, plecy spięte, ramiona lekko zgięte w łokciach, a zresztą co tu gadać

Dzięki Szajba, od razu człowiek wie jak ten temat ugryźć

Ajazy jeszcze nie wydrukowałem Twoich wiec rzuciłem okiem na to co mam. Na dzień dobry cos tu cuchnie u tego waszego Jima. Ciężar razy powtórzenia razy 0.333 plus ciężar daje szacowany 1RM. Ta jacha, 10szka ze stówka i 1RM to 433, nie wydaje mnie się.
Wyjasniaj czym prędzej bo rzucę tym w kąt szufladkując jako banialuki.

Ps jedyne wytłumaczenie jakie przychodzi mi na myśl to że nie działa na kilogramach. Jak tak to jaki powinien być wzór?

zrobiles to co ja 0.333 0.0333 niby zero to nic ale to ma znaczenie
i daje wtedy 133



Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-09-02 14:37:26

No i wszystko jasne. Dzieki

Fan, sprawdź na większym ciężarze, takim, z którym zrobisz max 4-6 repsów. I porównaj z tym, co wyszło z 10 repsów. Jeśli jest duża różnica, to weź za TMax to z mniejszej ilości, jest bardziej adekwatne.

Myślę sobie kto to z takim tytułem dziennik prowadzi a to fan :)
Powodzenia

P.S. instrukcja szajby rozjaśnia wszystko

Nie do poznania chłop


Dobrze, że ten weekend już minął. Szwagier miał urodziny, tyle napiszę.

Dzisiaj dopiero na siłkę, bo zwłok nie wpuszczają więc nie było po co iść.