2. Hantle z supinacją na skośnej 4x10; 20kg + pompki klasyczne 4x10
3. Wiosło hantlą 4x10 35kg
4. Ściąganie na wyciągu górnym 4x10 40kg
5. Arnoldki 5x10 10kg
6. Modlitewnik 4x10; 20kg + California 4x10 35kg
Trening bardzo ok, wiosło i poziom hantle poszły o wiele lepiej nie ostatnio.
Arnoldki siadły 10kg, ale jeszcze mogę dołożyć.
Dziś ciężki dzień w pracy, dużo stresu. W nocy obudziłem sie o 2, ale usnąłem za jakieś 30 min
Ogólnie ostatnie 2 dni spałem całą noc, coś się poprawia.
Nie dawno skończyłem trening, nie było wcześniej czasu, ale zrobiony na 100%.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.