BlueberryGirl - pytania dietetyczne

Odnośnie śniadań białkowo-tłuszczowych pytałaś już wiele razy i wszystko zostało napisane. Skoro nie możesz zjeść większej ilości węglowodanów, to dorzuć je w posiłków, w których ich nie ma. Z tego co widzę, to w pierwszym nie ma a w drugim śladowe ilości z owoców. Jak więc chcesz dostarczyć je w kolejnych posiłkach?

domer

Odnośnie śniadań białkowo-tłuszczowych pytałaś już wiele razy i wszystko zostało napisane. Skoro nie możesz zjeść większej ilości węglowodanów, to dorzuć je w posiłków, w których ich nie ma. Z tego co widzę, to w pierwszym nie ma a w drugim śladowe ilości z owoców. Jak więc chcesz dostarczyć je w kolejnych posiłkach?

W dzień nietreningowy mam mniej węglowodanów, jem wtedy śniadanie BT. Natomiast w dzień treningowy jem węgle też na śniadanie. Tak sobie to rozplanowałam - myślisz, że to jest dobra opcja czy nie bardzo?

To co z takim razie zjeść na śniadanie przed treningiem? Będę wdzięczna za jakieś propozycje

Koncept dotyczący śniadań czyli B+W w DT, a w DNT B+T okazuje się być rozsądny.
Osobiście nie jestem zwolennikiem śniadań B+T bowiem jeśli komuś pasują to nie warto tego zmieniać.

Wstaw swój dzisiejszy dzień jedzenia.

Dwa pierwsze posiłki były te same, tylko na obiad jadłam makaron z kurczakiem.

Zastanawiam się czy zostać przy tym koktajlu na śniadanie przed treningiem, tylko zamieniłabym te orzechy na coś innego skoro są ciężkostrawne. Jak sądzicie? Czy powinnam zjeść coś innego niż ten koktajl?


Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-06-19 14:47:19

Zamian orzechy na inne źródło np olej kokosowy.

Oleju właśnie nie mam... a wiórki kokosowe mogą być?

tak wiórki mogą być.

dudee

Koncept dotyczący śniadań czyli B+W w DT, a w DNT B+T okazuje się być rozsądny.
Osobiście nie jestem zwolennikiem śniadań B+T bowiem jeśli komuś pasują to nie warto tego zmieniać.

Mam do Ciebie pytanie: dlaczego nie jesteś zwolennikiem śniadań B+T? Z tego co widzę, to dużo osób zaleca właśnie śniadania B+T i dużo osób je takie śniadania nawet przed treningiem.

Dostałaś już na ten temat xx odpowiedzi i dalej nie wyciągnęłaś wniosków. Nie ma czegoś takiego jak lepsze, gorsze. Oba rozwiązania mają swoje wady, jak i zalety. Polecam kierować się swoimi indywidualnymi odczuciami.

Nie można podchodzić do diety zero-jedynkowo.
W dodatku wypowiedziałem się na ten temat już wcześniej.

Zwyczajnie nie ma jakiś super nadzwyczajnych korzyści ze śniadania B+T.
Generalnie jeśli czujesz się dobrze z tym zestawem - to kontynuuj taką kompilację śniadania.

Co do ww przed treningiem to już kilkakrotnie wyjaśniałem dlaczego warto je uwzględnić ( nie narzucam ).


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-21 15:53:01