Prosto do celu :)

Jak to robisz ? z twarogiem to dobre jest?

lepiej dac mozzarele

Oddzielam bialko od zoltka, bialko ubijam blenderem, tam gdzie zoltko dodaje make i twarog na koncu lacze i lekko mieszam, troche soli i na patelke. Mi bardzo smakowalo z twarogiem
Kucharzem nie jestem, w domu tez omletow nie robia wiec samoluk

Moze nie zrozumiales... twarog dalem tam gdzie zoltka i dobrze zblendowalem, po usmazeniu omleta posypalem mozarella

wazne ze tobie smakuje

Mi wiekszosc rzeczy smakuje, wrecz wszystkie :) nie lubie tylko ciaglej monotonii, kiedys jadlem okolo pol roku codziennie rano owsianke, z poczatku pycha a pozniej juz zbrzydla :D

Tak większość osób dla tego warto wprowadzać zmiany czasem wystarczy zmienić tylko dodatki żeby był inny smak

dokladnie, zaraz bedzie sezon na fajne owoce więc taka owsianka moze znów byc pyszna

Dzis trening

Wykroki z hantlami po 12 kg 4 serie 12-6
Podciaganie
5 powtorzen
+12 kg 5p
+12kg 5p
+12kg 5p
+8 kg 5p
+4kg 5p
5p

(Mniej wiecej.. czasem bylo 4)

Wyciskanie hantli rozne warianty

Przyciaganie sztangi do mostka

Pompki francuskie +4kg

Uginanie gryf łamany 24 kg + gryf

Dzis DNT ale cardio wykonane :) to tyle na dzis!

Jakie cardio zrobiłeś i ile tego było ?