SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku ! - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11393 Napisanych postów 72671 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958476

Ładnie rozpoczęliście nowy dzień - szacunek dla kolegi , który z 'rana' o 4:30 przed odśnieżaniem dorzucił swoje

Pozostałe wyzwania:
- 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 r. "Pull Up Challenge"

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

herkules86

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 613 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4500

Pompki na " poreczach" z wykorzystaniem strychu
https://m.

3598 + 20 = 3618

...

herkules86

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 613 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4500

Zrobiłem jeszcze z innego ujecia dodatkowo 30 żeby było widać lepiej
https://m.

3618 + 30 = 3648

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11393 Napisanych postów 72671 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958476

herkules - ładnie ciśniesz

3 główne wyzwanie:
- 100 000 przysiadów w 2017 r. "Squat Challenge"

Mamy komplet pompki, podciągania i przysiady (na 1 stronie każdego z wyzwań linki do pozostałych).

No to lecimy

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

herkules86

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 613 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4500

Pompki tricepsowe też się liczą? Ręce na ławeczce nogi w górze? Jak tak to jutro na treningu trochę dorzuce...

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11393 Napisanych postów 72671 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958476

Jasne, że tak! śmiało dorzucaj

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

herkules86

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 613 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4500

Pompek na rękach jeszcze nie było to zaczne
https://m.

3648 + 10 = 3658

...

herkules86

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 613 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4500

To jeszcze 8 w staniu na rękach
https://m.

3658 + 8 = 3666

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

herkules86 szalejesz.

...

Zoltan112

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 630

3666+120=3786

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

PLAN FBW do sprawdzenia

Następny temat

Trening pod koszykówkę

Polecane artykuły

SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !

Trening dla początkujących

PLAN FBW do sprawdzenia

Trening pod koszykówkę

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!