Jakie polecacie zdrowe przekąski które oczywiście nie będą zbyt szybko zmieniały naszego ciała w okrągłą kulkę?
Jakie polecacie zdrowe przekąski które oczywiście nie będą zbyt szybko zmieniały naszego ciała w okrągłą kulkę?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźTRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
https://www.sfd.pl/!_VADEMECUM_DZIAŁU_KUCHNIA_!-t639838-s2.html#post4
albo po prostu poszukać / dopytać w dziale www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Moim zdaniem trudno jest trzymać dietę, w której takowe "przekąski" są, bo się nie chce ich liczyć, bo to małe i nie warto sobie głowy zawracać... A w konsekwencji sporo kalorii może się zebrać.
Moim zdaniem lepiej skupić się na solidniejszych posiłkach, a nie rozdrabniać na przekąski.
A tu argument merytoryczny:
Cytat z wypowiedzi LukaszK
dla wielu osób konsumpcja posiłków zawierających mniej niż 350-400 kcal może nie być wystarczająco satysfakcjonująca. Być może również część osób potrzebuje większych ilości białka podczas pojedynczych posiłków (> 15-20 g), żeby w odpowiedni sposób modulować stężenia hormonów, takich jak grelina i peptyd YY:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20339363
Poza tym jest trochę badań wskazujących, że ciągła podaż aminokwasów prowadzi do zjawiska utraty "wrażliwości" mięśni szkieletowych na stymulujący syntezę białek mięśniowych wpływ aminokwasów ("refractory response"). Obniżenie stężenia aminokwasów we krwi podczas dłuższej przerwy między posiłkami (minimum 3-4 godziny) pozwala przywrócić wspomnianą wrażliwość.
Jest jeszcze coś takiego, jak próg leucynowy, dlatego warto dążyć, żeby w posiłku było min. 20 g pełnowartościowego białka.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
przekąsić można większość produktów, owoc, orzechy wszelkiego rodzaju (oprócz ziemnych, prażonych i solonych)
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Moderator działu Odżywianie
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
http://potreningu.pl/articles/3211/dlaczego-warzywa-i-owoce-warto-uwzgledniac-w-kazdym-posilku
Moderator działu Odżywianie