redukować czy robić mase?

Wiem że zakładam kolejny głupi temat jakich tutaj wiele i z góry przepraszam :d mianowicie chciałbym dowiedzieć się czy robić mase czy redukcję. Wymiary to: Udo 57.5, brzuch 88, pas 87, bic, 35 klata 99,5, biodra 93. Wymiary w centymetrach :) poniżej zdjeciq. Pozdrawiam

Osobiście robiłbym masę ale nie agresywną tylko na niewielkiem plusie ok. 200 kalorii

Ja tak samo. Słaby materiał na redukcję jeszcze.

Dzieje Panowie. Więc masuje do 78 kg :)

tylko ostrożnie bo widać że masz sklonnosc do lapania boczków

Masa z delikatnym plusem kalorycznym troszkę interwalów i wyjdzie dobry rekomp

Czyli co? Mam połączyć klasyczny trening z dietą na masę i jednocześnie dorzucać interwały raz na tydzień?

Tak trening siłowy , delikatnie z niewielkim bilansem na plus , możesz dodać interwały,