Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
88
Witam,
Jak oceniacie moje zmiany na przestrzeni ostatniego miesiąca treningów na siłowni? Ćwiczę 3 razy siłowy a po nim cardio. Zwiększać/ zmniejszać coś (kalorie, cardio, itp) ? Bo chyba nie da się wypracować mięśni bez jakiegoś zwiększenia udziału tłuszczu? A nie jestem pewna co do odpowiedniego tępa jego przyrostu ;) Pozdrawiam!
Przed:Po: masa 45,7 kg masa 47,6
tluszcz 15,3% tłuszcz 16%
masa mięśni 36,7kg masa mięśni 38kg
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
Witaj, te zmiany, które tutaj przedstawiłaś mogą być nawet w granicach błędu pomiarów więc nie bardzo jest co oceniać Chyba łatwiejszym pomiarem efektów są zdjęcia porównawcze i pomiary obwodów
Liczby to tylko matematyka. Jak oceniasz progres w lustrze?
Szczerze powiedziawszy to nie widzę go specjalnie na tym etapie... Jedynie odkąd jestem na masie to brzuch ciagle jest jak balon i moze trochę więcej zmiany odczuwalne jest w ramionach
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No więc, sama widzisz, że Tobie jest ciężko ocenić realny progres patrząc w lustro, a co dopiero nam, mając do dyspozycji jedynie nieprzekonujące dane matematyczne
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
jak to było liczone z maszyny tanita itp to wyniki należy tak z przymrużeniem oka przyjmować, zależy też jeszcze od modelu, masa ciała 47 a masa mieśni 38 to by wychodziło ze kości i reszta wnętrznosci to tylko 9 kg a tak nie jest, na pewno nie masz 38 kg mięśni jak ja przy 95 kg miałem ich około 40 kg, ta maszyna jest nie dokładna bo nie pokazuje masy kostnej, poziomu wody w organizmie i nie rozdziela tego tylko wrzuca wszystko do jednego worka.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.