Magmagda

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Magdalena

Nazwisko Chrzan

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.04.2017 (20:20)

Data rejestracji 15.05.2016 (14:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening fbw a domsy hej! mam problem, jutro wypada mi dzień treningowy, ale niestety mam dosyć uciążliwe domsy ("zakwasy"). ćwiczenia, które mam w planie poniekąd również angażują partie, które odczuwam po poprzednim treningu (jak już mówiłam, ćwiczę fbw). co w takiej	3	2017-04-12 19:32
Trening dla początkujących	Skośne a talia chciałam zapytać jak to jest z tą rozbudową skośnych i ich negatywnym wpływem na sylwetkę u kobiet. czy w pewnym momencie lepiej przestać robić na nie ćwiczenia żeby uniknąć efektu "zaniku" tali? i czy faktycznie poprzez pracę z obciążeniem w	7	2017-04-05 23:45
Ladies SFD	Technika przysiadu witam, wiele sie o tym już mówiło jednak jak na złość nie mogę nic znaleźć obecnie w internecie. chodzi o taką technikę przysiadu, aby jak najbardziej zaangażować mięśnie pośladków, a nie ud. dodam, że ćwiczę obecnie na maszynie smitha. pozdrawiam	9	2016-12-17 14:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena kompozycji ciała witam, jak oceniacie moje zmiany na przestrzeni ostatniego miesiąca treningów na siłowni? ćwiczę 3 razy siłowy a po nim cardio. zwiększać/ zmniejszać coś (kalorie, cardio, itp) ? bo chyba nie da się wypracować mięśni bez jakiegoś zwiększenia	18	2016-11-22 23:47
Zdrowie i Uroda	Do jakiego czasu mogę jednocześnie rzeźbić mięśnie i być na redukcji? słyszałam, że jest to możliwe u początkujących. zastanawia mnie jak długo trwa mniej więcej taki okres ;) .	2	2016-05-15 14:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Technika przysiadu	2016-12-17 16:44
Ladies SFD	Technika przysiadu	2016-12-17 16:28
Ladies SFD	Technika przysiadu	2016-12-17 15:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena kompozycji ciała	2016-11-24 18:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena kompozycji ciała	2016-11-24 17:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena kompozycji ciała	2016-11-24 09:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena kompozycji ciała	2016-11-23 22:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena kompozycji ciała	2016-11-23 12:30