Magmagda

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Magdalena

Nazwisko Chrzan

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.04.2017 (20:20)

Data rejestracji 15.05.2016 (14:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening fbw a domsy hej! mam problem, jutro wypada mi dzień treningowy, ale niestety mam dosyć uciążliwe domsy ("zakwasy"). ćwiczenia, które mam w planie poniekąd również angażują partie, które odczuwam po poprzednim treningu (jak już mówiłam, ćwiczę fbw). co w takiej	3	2017-04-12 19:32
Trening dla początkujących	Skośne a talia chciałam zapytać jak to jest z tą rozbudową skośnych i ich negatywnym wpływem na sylwetkę u kobiet. czy w pewnym momencie lepiej przestać robić na nie ćwiczenia żeby uniknąć efektu "zaniku" tali? i czy faktycznie poprzez pracę z obciążeniem w	7	2017-04-05 23:45
Ladies SFD	Technika przysiadu witam, wiele sie o tym już mówiło jednak jak na złość nie mogę nic znaleźć obecnie w internecie. chodzi o taką technikę przysiadu, aby jak najbardziej zaangażować mięśnie pośladków, a nie ud. dodam, że ćwiczę obecnie na maszynie smitha. pozdrawiam	9	2016-12-17 14:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena kompozycji ciała witam, jak oceniacie moje zmiany na przestrzeni ostatniego miesiąca treningów na siłowni? ćwiczę 3 razy siłowy a po nim cardio. zwiększać/ zmniejszać coś (kalorie, cardio, itp) ? bo chyba nie da się wypracować mięśni bez jakiegoś zwiększenia	18	2016-11-22 23:47
Zdrowie i Uroda	Do jakiego czasu mogę jednocześnie rzeźbić mięśnie i być na redukcji? słyszałam, że jest to możliwe u początkujących. zastanawia mnie jak długo trwa mniej więcej taki okres ;) .	2	2016-05-15 14:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Technika przysiadu	2016-12-17 16:44
Ladies SFD	Technika przysiadu	2016-12-17 16:28
Ladies SFD	Technika przysiadu	2016-12-17 15:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena kompozycji ciała	2016-11-24 18:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena kompozycji ciała	2016-11-24 17:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena kompozycji ciała	2016-11-24 09:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena kompozycji ciała	2016-11-23 22:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena kompozycji ciała	2016-11-23 12:30