blade0811991

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

46965

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Kaźmierski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.07.2017 (19:39)

Data rejestracji 30.10.2016 (16:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	bułka wysoko bialkowa co sądzicie o takiej bułce? jej wartości to tłuszcz - 7.3 białko 17 a węgle to 42 w 100 g porcji. razem ma 283 kcal i 10 g błonnika. czy będzie dobra na uzupełnienie diety?	18	2016-11-24 15:33
Odżywki i suplementy	Co i kiedy brac na redukcji Lowcarb, treningi rano. witam panów i panie ;) mam teraz duzo wolnego czasu wiec postanowilem zrzucic troche masy. waze 79 kg przy 178 cm jakies 20% fat. przyszla do mnie paczka sfd i w sumie glupio ze konsultuje sie dopiero tereaz ale kupilem tribulus 100 kap, bcaa w	15	2017-06-26 15:33
Trening dla zaawansowanych	problem z brzuszkami, ćwiczenia na mięśnie kręgosłupa. witam. obecnie zostałem wykluczony z siłowni ale jednak nie chciałbym siedzieć bezczynnie w domu. postanowiłem robić brzuszki i a6w ale po 2 dniach bolą mnie plecy (albo mięśnie) w dolnej części. nie wiem dokładnie skąd źródło bólu ale nie pozwala	4	2017-01-25 22:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukować czy robić mase? wiem że zakładam kolejny głupi temat jakich tutaj wiele i z góry przepraszam :d mianowicie chciałbym dowiedzieć się czy robić mase czy redukcję. wymiary to: udo 57.5, brzuch 88, pas 87, bic, 35 klata 99,5, biodra 93. wymiary w centymetrach :)	7	2016-11-22 18:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	cudowna dieta odchudzająca czy sąsiadka robi mnie w balona? https://www.google.pl/url?q=http://sekrety-zdrowia.org/imbir-i-cynamon-czyli-jak-zdrowo-schudnac-3-kg-w-tydzien/&sa=u&ved=0ahukewin_77bkbxqahxgecwkhcnebkkqfgglmaa&usg=afqjcngztjod_s029oyhthe6mjzqfyd7aw witam. czy ktoś wie coś na temat tego	1	2016-11-19 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla zielonego w temacie witam. pora wziac sie za siebie wiec wreszcie dołaczylem do was. na poczatek witam was wszystkich. mam 24 lata. wykonuje srednio fizyczną prace - pracuje na magazynie. czasem przeniose 2-3 tony kartonow. na silownie bede mial czas ok godziny 19-20	3	2016-10-30 16:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Co i kiedy brac na redukcji Lowcarb, treningi rano.	2017-06-27 12:36
Odżywki i suplementy	Co i kiedy brac na redukcji Lowcarb, treningi rano.	2017-06-27 12:20
Odżywki i suplementy	Co i kiedy brac na redukcji Lowcarb, treningi rano.	2017-06-27 10:26
Odżywki i suplementy	Co i kiedy brac na redukcji Lowcarb, treningi rano.	2017-06-27 09:00
Odżywki i suplementy	Co i kiedy brac na redukcji Lowcarb, treningi rano.	2017-06-26 15:47
Trening dla zaawansowanych	problem z brzuszkami, ćwiczenia na mięśnie kręgosłupa.	2017-01-26 19:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	bułka wysoko bialkowa	2016-11-24 17:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	bułka wysoko bialkowa	2016-11-24 17:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukować czy robić mase?	2016-11-23 18:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukować czy robić mase?	2016-11-23 08:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla zielonego w temacie	2016-10-30 18:37