Czy robić masę?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 164

Witam, mam 19 lat, 190cm wzrostu i aktualnie ważę ok. 74 kg, na siłownię uczęszczam od około 5 miesięcy. Moim pytaniem jest ile powinienem ważyć przy tym wzroście oraz jaki poziom tkanki tłuszczowej powinienem zachować?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

To zalezy od tego jaka sylwetke chcesz osiagnac. Nie kieruj sie cyferkami, tylko tym jak wygladasz w lustrze

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7520 Napisanych postów 49527 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385537

Zwazywsxy na wzrost i wage jestes chudy , wrzuc foto pogdladowe

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Rissel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 164

Mam tylko te zdjecie, wiec wstawiam tu oto moja sucha klate :)

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7520 Napisanych postów 49527 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385537

Troche masy sie przyda

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Rissel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 164

I tu właśnie rodzi sie moję pytanie, wg mnie powinienem ważyć około 80kg żeby osiągnąć to do czego dążę, jedyny minus to taki że dość cięzko mi przytyć, nie będe kłamał, jjem co popadnie i przez te 5 miesięcy przytylem maksymalnei jakieś 4kg.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

4kg to nie jest wcale zły wynik

Zamiast jeść co popadnie ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i masa będzie szła

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33143 Napisanych postów 23214 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278163

to nie jedz co popadnie tylko oblicz sobie zapotrzebowanie , ułóż sobie diete i licz kcal

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Właśnie moze dlatego że jesz co popadnie a nie dostarczas odpowiednich składników budulcowych organizmowi

pokarz co dzisiaj zjadłeś wg
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...