spaiter
Oceń.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
spaiterronie220Nie mam pojęcia, ja normalnie mogę się zalogować.
Może warto zrobić jakieś badania na alergie pokarmowe ?
Myślałem o tym, ale trochę zbili mnie z tropu, bo powiedzieli, że i to tak muszę dochodzić samemu. Eliminować po kolei to, co nie właściwie wpływa na mój organizm.
A jakie badanie być polecał ? Są do kupienia w aptece, czy to jest szereg badań ?
Logowania działa, zaraz konfiguruję dietę, oblukaj.
Z tego, co wiem, można przejść gruntowne badania u specjalisty. Samemu też jesteś w stanie wszystko dograć, ale metodą prób i błędów, a błędy kończą się sraczką
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Dieta wygląda fajnie. Jedyne co Ci może zaszkodzić to białko, jeśli będziesz pił z mlekiem.
Plus duża ilośc tłuszczy w posiłkach może również powodować dyskomfort. Także unikałbym chociażby polewania sałatek oliwą.
Na pewno wrzuciłbym więcej warzyw: brokuły, szpinak, brukselka, sałaty, ogórki, pomidory.
To pomoże w dobrym trawieniu.
Oceń również czy po posiłku z chlebem nie masz żadnego dyskomfortu, bo możesz mieć nietolerancje na produkty zawierające pszenice / gluten.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-10-20 10:58:55
Plus duża ilośc tłuszczy w posiłkach może również powodować dyskomfort. Także unikałbym chociażby polewania sałatek oliwą.
Na pewno wrzuciłbym więcej warzyw: brokuły, szpinak, brukselka, sałaty, ogórki, pomidory.
To pomoże w dobrym trawieniu.
Oceń również czy po posiłku z chlebem nie masz żadnego dyskomfortu, bo możesz mieć nietolerancje na produkty zawierające pszenice / gluten.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-10-20 10:58:55
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
Oczywiście do każdego posiłku mam warzywa, zapomniałem dodać Tzn do 6 i 1 nie, ale do reszty obowiązkowo.
MOJE OBSERWACJE !
Wczoraj, zjadłem na noc orzechy + odzywka z wodą. Dzisiaj rano duzy dyskomfort, okropne gazy, w ciągu 10 min 2x w ubikacji., tak jak by to jedzenie fermetowało od środka.
Dawno już nie jadłem orzechów, więc pewnie to one są przyczyną, bo odżywkę piłem na noc bez orzechów. DZIŚ ODŻYWKA BEZ ORZECHÓW !
1. Na co mogę zamienić orzechy, żeby utrzymać tłuszczę ?
2. Oliwy używam, żeby makro się zgadzało.
Ogólnie, najważniejsze dla mnie jest teraz, wyeliminować to, co powoduję u mnie osłabienie odporności jelit i i choroby. Nie zbuduję masy, jeśli będę co 4-6 tygodni chorował na grypę jelitową !
Tzn do 6 i 1 nie, ale do reszty obowiązkowo.
MOJE OBSERWACJE !
Wczoraj, zjadłem na noc orzechy + odzywka z wodą. Dzisiaj rano duzy dyskomfort, okropne gazy, w ciągu 10 min 2x w ubikacji., tak jak by to jedzenie fermetowało od środka.
Dawno już nie jadłem orzechów, więc pewnie to one są przyczyną, bo odżywkę piłem na noc bez orzechów. DZIŚ ODŻYWKA BEZ ORZECHÓW !
1. Na co mogę zamienić orzechy, żeby utrzymać tłuszczę ?
2. Oliwy używam, żeby makro się zgadzało.
Ogólnie, najważniejsze dla mnie jest teraz, wyeliminować to, co powoduję u mnie osłabienie odporności jelit i i choroby. Nie zbuduję masy, jeśli będę co 4-6 tygodni chorował na grypę jelitową !
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Możesz wrzucić więcej jaj lub bazować na bardziej tłustych miesach. Jeśli po smażeniu nie ma dolegliwości ze strony żołądka to również od czasu do czasu się nada.
Ale 10/15g fatu w te czy we wte nie zrobi wielkiej różnicy.
Ale 10/15g fatu w te czy we wte nie zrobi wielkiej różnicy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
Co polecasz co smażenia ? Jajecznicę teraz, codziennie smażę na maśle. Słyszałem kiedyś o czymś takim, jak tłuszcz bez tłuszczu, ale nie mogę tego znaleść w żadnej sieciówcę.
1
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
smalec, masło klatowane, olej kokosowy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
Chyba jestem uczulony na ORZECHY. Tak jak pisałem wyżej. męczyło mnie na drugi dzień, a na nastepny dzień biegunka, ból brzucha itp... Wyrzucam orzechy i znowu obserwuję, jak to nie pomoże, to muszę porobić już konkretniejsze badania.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
We czwartek zrobiłem fajny trening barków i łapek
1.Wyciskanie hantli siedząc Rampa 6 + dropset na max ; 10/15/20/25kg + drop 17,5kg
2.Bradford press 4x 10-12p ; 25kg
3.Wznosy boczne 4 x 12-15p ; 5kg
1a Uginanie ze sztangą stojąc 4 x 6-8p + jeden drop set ;20kg + drop 12,5kg
1b Wyciskanie francuskie leżąc za głowę 4 x 6-8p; 25kg + drop 15kg
2a Uginanie młotkowe z hantlami 4 x 10 ; 7,5kg
2b Francuz siedząc ze sztangielką za głową 4 x 10; 7,5kg
Trening ok, To był chyba jednyny trening od 5-6 tygodni,. który wykonałem na 100%, w pełni sił.
Długo się na nie nacieszyłem, bo w piątek już problem z jelitami.
W sobotę nie zrobiłem nóg, bo mnie rozłożyło.
Dziś już wracam do diety, jutro zrobię trening. Jeśli mam być szczery, to już się boję diety... za dużo chorowałem ostatnio, no ale nic, wywalam orzechy i obserwuję.
1.Wyciskanie hantli siedząc Rampa 6 + dropset na max ; 10/15/20/25kg + drop 17,5kg
2.Bradford press 4x 10-12p ; 25kg
3.Wznosy boczne 4 x 12-15p ; 5kg
1a Uginanie ze sztangą stojąc 4 x 6-8p + jeden drop set ;20kg + drop 12,5kg
1b Wyciskanie francuskie leżąc za głowę 4 x 6-8p; 25kg + drop 15kg
2a Uginanie młotkowe z hantlami 4 x 10 ; 7,5kg
2b Francuz siedząc ze sztangielką za głową 4 x 10; 7,5kg
Trening ok, To był chyba jednyny trening od 5-6 tygodni,. który wykonałem na 100%, w pełni sił.
Długo się na nie nacieszyłem, bo w piątek już problem z jelitami.
W sobotę nie zrobiłem nóg, bo mnie rozłożyło.
Dziś już wracam do diety, jutro zrobię trening. Jeśli mam być szczery, to już się boję diety... za dużo chorowałem ostatnio, no ale nic, wywalam orzechy i obserwuję.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Na pewno to kwestia nietolerancji a nie jakiś wirus ? Bo był okresy, że przez dłuższy czas nie miałeś z tym problemów a jadłeś podobnie.
Przebadać się trzeba i to u specjalisty, bo rodzinny w tej sprawie nie pomoże.
Przebadać się trzeba i to u specjalisty, bo rodzinny w tej sprawie nie pomoże.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Ból miesni rak przy kazdym cwiczeniu na klatkę piersiową
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- ...
- 53
-
Następny temat
Ból bicepsow przy kazdym cwiczeniu na klatkę piersiową
