Dziennik konkursowy Qitr+Marian - Robimy mase!!!

edytowane

sporo masy do dorzucenia, wiec bedzie ciekawie


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-13 20:48:15

Dzisiaj masakra od 7 do 19 na uczelni - padam na pysk. Oprócz tego zrobiłem fotki a teraz siadam do projektu z programowania. Nie moge się doczekac na jutrzejszy trening.


Dzień nietreningowy


Miska:
http://www.myfitnesspal.com/food/diary




Suplementacja:
-wit C 1g
-wit D 1g
-omega 2 tabsy
-ZMA 2 tabsy
-Multiwitaminy

miska jest dla mnie np niewidoczna a nie zamierzam tam zakładać konta
fajnie gdyby się jadłospis wyświetlał bezpośrednio na sfd

miska jest niewidoczna bo podany jest link który wyrzuca do "własnego" profilu (czyli do profilu osoby, która wchodzi w link) - Qitr, musisz dać przekierowanie konkretnie do Twojego, jeśli już koniecznie nie chcesz korzystać z potreningu

ale ja wolę te wypiski stąd, milej się patrzy

dzięki za uwagę:
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Qitr
Teraz powinno byc lepiej mam troche problem z ogarnieciem po treningu.pl
a MFP juz ogarnąłem sobie

To może rób zrzuty ekranu? Bo serio to powinno byc wg mnie na wierzchu, a nie link

14.10.2016
Na uczelni niby luźniej ale musze jeszcze kilka podań napisać itd. Co do zrzutów z potreningu to moja dieta to 3 schematy na krzyż więc zrobie pare wpisów i potem bede powielac



Przysiad tylni 60kg 10-10-10-8-8
WL 12x35 40kg 9-8-8-8
OHP 25kg 8-8-6-7-7
Pompki na poręczach 10-10-10
wznosy bokiem 3kg 15-15-15
wspięcia na palce 40kg+smith 15-15-15

Przysiady ciężko dosyć.
W Wl od 3 seri miałem problemy z ustabilizowaniem prawej łopatki - nie mogłem utrzymac jej sciagnietej.
OHP fajnie w bary weszło bede sie starał teraz dojsc na 25kg do 5x8
Pompki na poreczach - nie wiem czy do konca dobrze je robie bo nie czuje tak w 100% tricka
wnosy bokiem i wspięcia OK.





Miska:
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Qitr




Omlet mocy



Suplementacja:
-wit C 1g
-wit D 1g
-omega 2 tabsy
-ZMA 2 tabsy
-Multiwitaminy
-Monohydrat 8g po treningu





Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-10-14 20:23:10

Jestem! Działamy