Powrót po przerwie. Cel: Przygotowania formy na zawody 2020

ja spie na masie jak niedzwiadek a nie na masie to ide siurac z 2-3x minimum w czasie snu no i plany nad zawladnieciem swiata to na porzadku dziennym, nie mowiac juz o tym jak sie ciagle mysli ze sie ch**owo wyglada i sie lata do lustra

a przez ile juz ta melatonine dajesz Wojtek?

u mnie zawsze dziala ona kilka pierwszych razy potem juz w ogole

mnie przy problemach ze snem najbardziej wkuralo to ze budzilem sie 5-6 z mega ssaniem i musialem czekac jak najdluzej z tym pierwszym posilkiem zeby potem za dnia nie glodowac :(

ja mam zawsze odwrotnie z rana ssanie mam kompletnie zerowe i dlatego robie cardio naczczo bo nie czuje glodu, a wieczorem to makabra, wiec jak sie budze o 5 to akurat

Ja lord mam identycznie. Na noc zostawiam najwięcej żarcia :D

cvfdbkz
Po 2 tyg przestaje na mnie działać robię 7-10 dni off i potem zaś spoko usypia

Ja na noc stosuje GABE 1500mg i sen o wiele lepszy, ale z tymi melatoninamo,gaba, 5http czy jak się to ost.zwie trzeba uważać bo można swoje własne hormony odpowiedzialne za sen rozregulowac i potem ciężko będzie ogarnąć sen naturalnie

W biedrze masz takie herbatki "na lepszy sen" w opakowaniu 10 saszetek, dwie przed snem + mela 5/10mg i tez daje dobrze radę, a najlepiej to wiadomo poczestowac sie odrobina naturalnej rosliny i sen jak niemowlak :D

ja sie zawsze boje takich wynalazkow z tych sieciowek, bo ch** wie co tam tak naprawde siedzi, a jak ktos sie szykuje na maxa to chce miec mniej jakis jazd na bance


Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-09-26 17:03:30

Jasne ze tak, jak by skladu nie bylo wypisane to bym nie brał, a tak to skladzik tak sie prezentuje :melisa 44%, rumianek 20%, szyszki chmielu 12%, mieta pieprzowa 12%, ziele meczennicy i ziele trawy cytrynowej 5%. Godne polecenia

btw co do Herbat to niedrogie po 3zł 20 saszetek sa w Lidlu o toffi,karmelowe,miodowe itp, skład to 90% rumianek i reszta jakies inne wyciagu, mega mega kosa, pije ich z 3 dziennie