Justyna - dziennik zmian :-)

justyna28

Fan , nie wiem o co wam tam .... ale serio widziałam już sporo przysiadów które przypominały GM i odwrotnie a na RDL notorycznie ludzie mówią MC . Moim skromnym zdaniem potrzebna jest i teoria i praktyka żeby wszytko grało jak należy

Sporo nie widzialem, ale ostatnio wlasnie Szajba nam zaprezentowal. Coincidence?

fanslaska

justyna28

Fan , nie wiem o co wam tam .... ale serio widziałam już sporo przysiadów które przypominały GM i odwrotnie a na RDL notorycznie ludzie mówią MC . Moim skromnym zdaniem potrzebna jest i teoria i praktyka żeby wszytko grało jak należy

Sporo nie widzialem, ale ostatnio wlasnie Szajba nam zaprezentowal. Coincidence?

Czytam Was chłopaki po kolei , żeby wiedzieć z kim tu "mieszkam" ale nie doszłam jeszcze do tej prezentacji

justyna28

_Szajba_

i nie cofać cycków, znaczy piersi, ech, klatki piersiowej do tyłu.

dwa pierwsze śmiało można skreślić i zostać przy trzecim, nie ma co się oszukiwać

Nie mnie to oceniać, ale jeśli nie jesteś w okresie laktacji, to wszystko jest jak być powinno.

fanslaska

_Szajba_

. Gdyby natomiast czas poświęcony na studiowanie tej książki przeznaczyć na pracę nad mobilnością, można zdecydowanie poprawić i technikę i zakres ruchomości w stawach.

I Dzien Dobry nazywac przysiadami a RDL klasykiem Ignorancja dla wiedzy nie jest najlepsza droga.

Gwoli wyjaśnienia. Nie nazwałem Dzień Dobry przysiadem, nie RDL-a klasykiem. Podchodziłem do swoich maksów, a że technika poszła w p***u, nie oznacza to iż nie wiem jak poprawnie technicznie to wykonać czy nazwać,
No ale, jak już tak personalnie wyskoczyłeś, to za miesiąc Ty ocenisz poprawę techniki w moich siadach i martwym ciągu, a ja zobaczę jak Ty robisz przysiad ze sztangą nad głową, o który Starrett pisze iż "jest popularnym narzędziem do oceny sprawności fizycznej"

Sorki za offtopa

Nie zobaczysz, Bo na cmentarz sie nie wybieram
No i nie chce, zebys pozniej pisal po dziennikach, ze fans przewrot w tyl nazywa OHS


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-22 21:34:07

Szajba...chciałem tak na marginesie zauważyć, że większość mężczyzn 35+, o 4 z przodu nie wspomnę nie można nazwać mistrzami mobilności....w przeciwieństwie do Ciebie, Tyś Panie mutant jakiś, z tego co widziałem na filmach :P

Chłopaki no słodzicie sobie nielicho

Wczoraj trening taneczny 1,5 h. Porozciągałam się, poskakałam i takie tam różne figury w rytm muzyki poczyniłam .
Po miśku i czymś co miało przypominać OSAS , mam domsy w tyłku , całym kadłubku i delikatnie szyję czuję .

Czyli reasumując ,w tym ćwiczeniu schodzę w dół tak jak do Gobleta ? Dobrze kminię czy nie ? Przy okazji wrzucę film , pewnie się dowiem , że tu tez kasztan no ale trudno , lepiej dostać po łbie niż po ciele kontuzją .
A tak w ogóle to szkoda że nie nagrywacie filmików w wyzwaniu bokiem bo to pozwoli na przyglądnięcie się w ustawianiu ciała i środka ciężkości . Chyba tylko Tibes nagrywał bokiem.








Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-09-23 11:30:19

W razie wątpliwości najlepszą autokorektę jaką tu widzę to ścianę 5cm przed palcami stóp - wtedy nie ma bata żeby było źle, sam tak przysiady niegdyś katowałem. Bardzo ładnie lecz liche oświetlenie :D

Ale u Justyny mają znaczeniu dłuuugie nuki

Ano co racja to racja , czasem się przydają a czasem przeszkadzają ;) grunt że jest równowaga .

Długie nogi to element zakłócający równowagę świata. W sposób zdecydowany. Czasami

Jak zachowują się Twoje kolana w tym ćwiczeniu? Próbowałaś robić przysiady z gumą na kolanach? Bo odnoszę wrażenie, że stopy masz nieco szerzej i kolana nie potrafią przekroczyć ich linii (rotacja w biedrze nie zachodzi). I jak się ustawiasz do takich siadów i podobnych, to zrób tak: stopy na szerokość barków, przenieś ciężar na pięty i mocno zepnij poślady (mocniej!). Wtedy nogi i stawy ustawią się w anatomicznej pozycji i łatwo otworzą się na dole. Oczywiście pod gryfem na stojakach trudno o ten manewr, ale przynajmniej będziesz wiedziała jaka pozycja jest optymalna.