SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[LOG] Przez lato do masy

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 49692

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
ale powiem - szkoda wchodzić na redu bo nogi mają dobrą odpowiedź i wizualnie progress i najchętniej to bym masował do końca roku ale no, tym razem nie zamierzam odpuścić redu, to już ten czas by się spróbować dociąć


Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-09-02 12:36:03

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2344 Napisanych postów 4332 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99107
To zrób miesiąc vlcd a potem dalej masa. Na wakacje następne dotniesz jak trzeba
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
nah, czas na pct więc fajnie czasowo mi wyjdzie następna bomba, bo zrobiłbym mostek 8-12tyg, potem masa znowu i dopiero redu i potem pct po wakacjach, jak sie wytne to zobacze.


mimo wszystkoe nie uważam, żebym jakoś mocno zprogressował, 10kg nie wiem czy to dużo na taką ilość środków, ale chyba chyba nie ma tragedii jak na 12 tyg. z czego 10 tygodni z trzymaną dietą na masówke


Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-09-02 12:46:22

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2344 Napisanych postów 4332 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99107
Ja od początku lipca skończyłem z 83 kg na 90kg na cypio + t-bol, nie tracąc przy tym jakości i zyskując sporo siły. I to też mój pierwszy cykl. Także nasz porównanie. Ale kilogram kilogramowi nie równy dla tego powiem Ci ze poszło 10 cm w barkach, 2,5 w bicku i w pasie jest dalej ok 84
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
to u mnie podobnie z tym, że w pasie urosło ale generalnie krata została, dzięki

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
Leci redukcja, waga wczoraj 87.8, ale bez znaczenia - ważone około 20

z miski - w dni treningowe poleci to ze screena, w jeden dzień nt. węgle zmniejsze do 1g/kgmc. i nadrobię z tłuszczy (łosoś, migdały)
a w niedzielę naładowanie węglami, 500-550g węgli, jeden cheat meal

cardio kręcę co 3x w tygodniu, 20-25min spaceru na bieżni na 11 stopniach pochylenia, wczoraj jeszcze spędziłem 7 minut na tym bębnie do masowania, po chwili całe uda czerwone, mrowienie... masakra, pospinany mocno jestem, jeszcze sobie rozciąganie dorzucę.

cykl tak jak wcześniej
1-9 prop 100mg eod
1-8 master 100mg eod
1-6 bold 500mg e4d
1-x provi 50mg ed brane po 25mg rano i 6h pozniej kolejne 25mg

wrzucam sobie 2x chela cynk dziennie, 2x aspargin, 1g wit. C, 3g omega3, kreatyna i bcaa przedtreningiem

trening split 5x w tygodniu
klatka fst-7 + brzuch + cardio + masażer
nogi
cardio (+ rozciaganie, masażer)
plecy fst-7 + brzuch
barki + cardio + rozciąganie
triceps biceps + brzuch
off

w sumie to chyba tyle, szaleć z ciężarami nie będę, mam jeszcze paczkę diuretyka więc jakoś pod koniec go użyję by się mocno odwonić i mieć przez kilka dni maks. formy jaką moge mieć








Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-09-08 09:15:44

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
te provi mozesz spokojnie calosc rano dac, jadlem w roznych kombinachach bez roznict
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
poszedl dzisiaj szot w posladek, dalem rade sie nagibac, chyba moje ulubione miejsce do bicia bedzie :D

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3784 Napisanych postów 18461 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205601
Poslad duzo soku przyjmie

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
zastanawia mnie ile maks w co bić
3ml bark, 4ml udo/4ml i wieksze w poślad (aktualnie maks. mam 4ml)

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odblok po 15 strzałach omki

Następny temat

Coś na mase

WHEY premium