SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[LOG] Przez lato do masy

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 49727

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Tak byłoby najlepiej.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
i tak też zrobię, niby nie taka duża różnica ale skoki stężeń mniejsze i górna granica stężenia większa

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
ogółem to tak wyjdzie od poniedzialku

1-9 test prop 100mg pon, śr, pt
1-8 mast prop 100mg e2d
1-6 bold 500mg pon, śr
1-9 proviron 50mg ed

a do pct 25mg provironu ed do 3 tygodnia sermow

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
jeśli chodzi o dietę to mniejwięcej zacznę od 2850kcal, w DNT zmniejszę węgle i podbiję tłuszcz, trening w drugiej połowie dnia, może w połowie dodam cardio na czczo, zobaczymy jak będzie to szło





"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2344 Napisanych postów 4332 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99107
Jak sylwetka się teraz prezentuje? Z jakiej wagi zaczynasz? Nie za mało tych kcal? Z tego co kojarzę na masie jadles dużo dużo więcej


Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-09-02 12:03:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
generalnie waga z 91 spadla do 88/87 gdy przestalem dietowac poltora tygodnia, tzn jadlem mniej, + weszlo exe 12.5mg e3d, sylwetka prezentuje sie dobrze, na pewno jest tak jakby bardziej plasko (za to widac mniej 'ulana') ale no mniej jem = mniej węgli = płasko.

więc jutro ostatecznie zweryfikuję wagę ale tak z 87kg będę zaczynał


jakoś specjalnego cardio nie bede robił, trening fst-7 nadal poleci + 30 min spaceru na bieżni na podwyższeniu


Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-09-02 12:21:35

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Dawaj foty będzie porównanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2344 Napisanych postów 4332 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99107
A może spróbuj redukować na niskich tłuszczach a wysokich węglach. U mnie to się świetnie sprawdza, nabity non stop
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
to przejrze jakies foty sprzed cyklu i postaram sie je odwzorowaci pokazac do konca tygodnia, do tego zrobie przed redu i potem po dokladnie w tym samym miejscu i swietle, bo ostatecznym rozrachunkiem bedzie redukcja i jeszcze to co utrzymam (nie tyko masy, ale ogolem formy dobrą dietą i treningiem) po pct
1

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
w sumie dobra uwaga, mogę zrobić 3g węgli / kg mc. albo 3.5g, nie mam tendencji do zbierania fatu albo nawet wody mimo wszystko, ewentualnie porządny refeed węglami w niedzielę (czysta micha)

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odblok po 15 strzałach omki

Następny temat

Coś na mase

WHEY premium