Mateusz- Pierwszy start wraz z Adamem Adamskim

Dzięki . Tak to jest jak sie nogi dopiero od 1,5 roku robi . A przysiady od roku .Cały czas licze ze jak sie dotnę to aż takiego wstydu nie bedzie .

Mateusz, na jakim poziomie aerobów jesteś w tej chwili? wklej aktualne foty z tego tygodnia

Aerobów robiłem 5x30 po treningu w tym tygodniu chcialem zrobic juz 6x30 . Waga obecnie 106,5 , pas 82,5. Fotki z dzisiaj

Super widać, że coś zaczęło się dziać ! zwiększ do 6 x 40min w następnym tygodniu

Siema .
Jakoś na dniach wstawie foty calej sylwetki. To filmik z rana wiec strasznie plaski jestem . Waga 104 . Kaloryka caly czas taka sama . Aeroby 6x40 , 6 treningow w tygodniu.

Ogólnie nie wiem jaki ma cel tego typu 'dziennik ' , marna wrzutka raz na 2 tyg , jedno zdanie , czy filmik , wez się chłopie do roboty albo po prostu odpuść totalnie, bo jest lipa po całości

Mateusz Brzuch super ale muszę mieć zdjęcia sylwetki (póz obowiązkowych) raz w tygodniu...Poza tym poduczysz tym samym pozy ;) Czekam na foty pozdrawiam
AA

Postaram sie ogarnąc troche ten dziennik .
Daje obecna forme .Waga 103,5 z rana . Ogólnie głodny nie chodze , trenuje sie przyjemnie . Nogi trzymaja sporo wody do tego spuchniete bo wczoraj robilem .

Siemanko
Kolejny update formy . Aeroby zwiekszone do 6x60. A waga podskoczyla do 105 kg z rana i utrzymuje sie juz tak od kilku dni . Na nogach i plecach jeszcze sporo fatu siedzi . I zostalo jakies 11 kg do limitu wiec jest z czego spalac . Niedługo wleci jakieś małe ladowanie bo przez ostatnie 8 tyg nic .

Siema u mnie forma cały czas sie poprawia , waga stoi w miejscu . Wody jesCze w Ch** i troche . Brzuch z rana i cos po dzisiejszych plecach .