...
Napisał(a)
Dzięki . Tak to jest jak sie nogi dopiero od 1,5 roku robi . A przysiady od roku .Cały czas licze ze jak sie dotnę to aż takiego wstydu nie bedzie .
...
Napisał(a)
Mateusz, na jakim poziomie aerobów jesteś w tej chwili? wklej aktualne foty z tego tygodnia
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Super widać, że coś zaczęło się dziać ! zwiększ do 6 x 40min w następnym tygodniu
...
Napisał(a)
Siema .
Jakoś na dniach wstawie foty calej sylwetki. To filmik z rana wiec strasznie plaski jestem . Waga 104 . Kaloryka caly czas taka sama . Aeroby 6x40 , 6 treningow w tygodniu.
Jakoś na dniach wstawie foty calej sylwetki. To filmik z rana wiec strasznie plaski jestem . Waga 104 . Kaloryka caly czas taka sama . Aeroby 6x40 , 6 treningow w tygodniu.
...
Napisał(a)
Ogólnie nie wiem jaki ma cel tego typu 'dziennik ' , marna wrzutka raz na 2 tyg , jedno zdanie , czy filmik , wez się chłopie do roboty albo po prostu odpuść totalnie, bo jest lipa po całości
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
Mateusz Brzuch super ale muszę mieć zdjęcia sylwetki (póz obowiązkowych) raz w tygodniu...Poza tym poduczysz tym samym pozy ;) Czekam na foty pozdrawiam
AA
AA
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Siemanko
Kolejny update formy . Aeroby zwiekszone do 6x60. A waga podskoczyla do 105 kg z rana i utrzymuje sie juz tak od kilku dni . Na nogach i plecach jeszcze sporo fatu siedzi . I zostalo jakies 11 kg do limitu wiec jest z czego spalac . Niedługo wleci jakieś małe ladowanie bo przez ostatnie 8 tyg nic .
Kolejny update formy . Aeroby zwiekszone do 6x60. A waga podskoczyla do 105 kg z rana i utrzymuje sie juz tak od kilku dni . Na nogach i plecach jeszcze sporo fatu siedzi . I zostalo jakies 11 kg do limitu wiec jest z czego spalac . Niedługo wleci jakieś małe ladowanie bo przez ostatnie 8 tyg nic .
...
Napisał(a)
Siema u mnie forma cały czas sie poprawia , waga stoi w miejscu . Wody jesCze w Ch** i troche . Brzuch z rana i cos po dzisiejszych plecach .
Poprzedni temat
Powrót po przerwie. Cel: Przygotowania formy na zawody 2020
Następny temat
Marek Pietrzak - Viq trenuje - Droga do startu 2017
Polecane artykuły