Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)

Hej ktoś pomoże na oko poziom Tkanki tłuszczowej? Budowa to wiem że Ektomorfik

Do czego Ci ta wiedza na tym poziomie potrzebna?

Jedz 3 razy więcej niż teraz i ćwicz

Witam,
lat 23, 172cm, 72kg, prosze o ocene %bf (moim zdaniem coś pod 20%) oraz typ budowy. dodam ze zawsze byłem chudy, w nadgarstku mam 17cm, w kostce 22cm, p tylko brzuch wydety. Od 2 miesiecy robie mase, narazie nie przykladalem sie od diety, teraz chce juz zaczac na powaznie z dieta. Pytanie czy robic mase czy najpierw redukcja z tego brzucha i nastepnie masa na diecie? Cel to dopracowana sylwetka na przyszle lato. Czekam na odp
pzdr

Mi wyglądasz bardziej na endo i tak jak piszesz , około 20% bfu.

Centurio99 - Ekto typowy, nawet nie ma co oceniać % bfu bo nie oszukujmy się, wyglądasz jak anorektyk .

Witam zaczyna się 38 dzień mojej redukcji z wagi 73 doszedłem do 67.5 ale nie w tym rzecz irytuje mnie dół brzucha tłuszcz spada wszędzie tylko nie z dolnej części brzucha , proszę o poradę i może ocenę bf :) tylko nie piszcie ze masa bo najpierw chce podkreślić mięśnie a masę zrobić za miesiąc może półtora z głową żeby się nie zalać .Pozdrawiam :)










Zmieniony przez - AlanPNA w dniu 2016-07-07 09:26:59

żeby podkreślić mięśnie, trzeba je najpierw zbudować.
bf ,masz nadal spory, jesteś chudy w kolejnych etapach redukcji i dół brzucha zejdzie, ale ja nie widze sensu zbijania bo zostaną z ciebie kości.

Ile % na oko?

8-9%

komar nie odświeżaj tematu, post był z 31 lipca.

Jaki typ budowy i ile % bf na oko? :)