tapir2000

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

301

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.02.2017 (22:37)

Data rejestracji 25.12.2016 (23:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	KLATKA PIERSIOWA PRZYSIADY czesc! mam sprawe :d dobrze by bylo jak bym trenowal klatke piersiowa 2x w tygodniu tlyko ze np : pierwszy dzien (pn)robie 3 cwiczenia po 4 serie ze sztanga na klate a np : w pt robie klate samymi hantlami 3/4 cwiczenia po 4 serie? co o tym	15	2017-01-03 22:56
Trening dla początkujących	Dobrze ulozony plan? witam moglibyscie rzucic okiem czy ten plan bedzie dobry na mase??? z gory dzieki za odpowiedzi. poniedziałek/piatek: (klata) -wyciskanie lezac 4x -wyciskanie skos 4x -hantle lezac 4x -rozpietki 4x (triceps) -francuz 3x -wyc.wasko	6	2016-12-30 23:11
Galeria Zdjęć	jaki plan na mase dla mnie :) siema pomoze ktos z planem na mase od nowego roku chcialbym zaczac z masa,;) wymiary biceps:30-31 klatka-88 udo-50 łydka-35 wzrost-181 waga-67 /sfd/2016/12/26/390c17ebb3bc42fb837a7207f14e6726.jpg	6	2016-12-26 00:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	KLATKA PIERSIOWA PRZYSIADY	2017-01-07 09:13
Trening dla początkujących	KLATKA PIERSIOWA PRZYSIADY	2017-01-07 00:38
Trening dla początkujących	Dobrze ulozony plan?	2017-01-02 20:04
Trening dla początkujących	Dobrze ulozony plan?	2016-12-31 13:19
Trening dla początkujących	Dobrze ulozony plan?	2016-12-30 23:27
Galeria Zdjęć	Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)	2016-12-26 23:51
Galeria Zdjęć	jaki plan na mase dla mnie :)	2016-12-26 00:04
Galeria Zdjęć	jaki plan na mase dla mnie :)	2016-12-26 00:03
Galeria Zdjęć	jaki plan na mase dla mnie :)	2016-12-26 00:03