SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 178861

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 251
Za kilka miesięcy * sorry
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15179 Napisanych postów 12283 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 246418
absolutnie - nie odwlekaj redukcji , tzn nie rób dalej masy bo tracisz czas- przy twoim zatłuszczeniu teraz cały czas łapiesz dodatkowe kg ale głownie tluszcz , już 15% poziom BF powinien byc sygnalem że warto zaczać redukowac a u ciebie to koniecznośc , chyba że zwyczajnie nie masz czasu teraz na redu i treningi i zwyczajnie tylko podtrzymujesz to co masz to inna sprawa .Na pewno dalsze masowanie nie ma sensu na tym poziomie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 116 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8168
Witam od pewnego czasu robię redukcje i chciałbym sie dowiedzieć ile mniej więcej mam BF.Na drugim zdjeciu jestem bardziej dociety bo to aktualne zdj a tamto sprzed ok miesiaca.Jak oceniacie sylwetkę i co ewentualnie do poprawy?Ciąc dalej czy masować?






...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 29 Wiek 276 dni Na forum 342 dni Przeczytanych tematów 4134
Witam ile moge mieć mniej więcej %bf? I jaki typ budowy?



Zmieniony przez - Jano344 w dniu 2020-05-11 07:20:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 7 Wiek 35 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 8304
Witam, Jaki mam poziom zatluszczenia? Obecnie waze prawie 70 kg i cwicze wg planu sila/hipertrofia z forum : https://www.sfd.pl/Split_4_dniowy,_podział_hipertrofia_i_siła-t1135972.html. Przez zime chcialbym dobic do 75 kg przy podobnym stopniu zatluszczenia. Czy to dobry pomysl?







...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15179 Napisanych postów 12283 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 246418
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 7 Wiek 35 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 8304
Dzieki za rade. 18 % to jeszcze nie tak zle. Generalnie to latwiej mi zredukowac niz nabrac masy. Podczas kwarantanny dobilem do 72 kg, wczesniej nigdy nie prszekroczylem 66 kg. Na poczatku lata zjechalem do 68 kg (zamieszczone zdjecie). Nie bede masowal cala zime ale chcialbym zdobyc troche wiecej sily i masy by miec z czego redukowac.





Zmieniony przez - czarus11a w dniu 13/10/2020 08:41:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15179 Napisanych postów 12283 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 246418
To są strzały że może być 18 a może być 20 :) tak czy inaczej warto przyredukowac na tym poziomie i potem wystartowac z dobrą masą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 7 Wiek 35 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 8304
Czyli musialbym tez zmienic program? Czy moge zostac przy tym sila/hipertrofia. Przez najplizsze 2 miesiace nie bede mial tez zbyt wiele czasu na kardio pomyslalem wiec, ze sie troche zaleje do Nowego Roku.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PONOWNIE DO OCENY. (problem techniczny) 15 LAT !

Wheya