AlanPNA

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

624

napisanych postów

Imię Alan

Nazwisko Tomaszewski

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.10.2016 (16:43)

Data rejestracji 04.07.2016 (16:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny siema ulożyłem sobie diete prosze o sprawdzenie :) węgli może nie za dużo ale tak celowałem jest mi lepiej wolałem dodać tłuszcze trening fbw 3x w tygodniu w nietreningowe basen wiek 21 waga 65.5 wzrost 175 [img width=725	4	2016-08-04 00:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny :) siemanko wszystkim prosze o ocene diety co dodac co poprawic prosze o porady :) wiek : 20 wzrost : 175 waga 68 trenigi wygladają tak : pon :push +cardio 35 min wto: pull sro :legs czw: tylko interwały 15- 20 min pt:push + cardio 35	8	2016-07-08 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki to stopień aktywnosci ? Redukcja witam :) , mam problem z określeniem stopnia aktywności aby móc ulozyc dopietą diete wyglada to tak ze ogolnie nie pracuje mam czas to raczej siedze w domu , a trening na siłowni wyglada nastepująco poniedziałek fbw + cardio 5 min szybkie	6	2016-07-04 17:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2016-08-04 01:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny :)	2016-07-08 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny :)	2016-07-08 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny :)	2016-07-08 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny :)	2016-07-08 16:12
Galeria Zdjęć	Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)	2016-07-07 09:25
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki to stopień aktywnosci ? Redukcja	2016-07-04 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki to stopień aktywnosci ? Redukcja	2016-07-04 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki to stopień aktywnosci ? Redukcja	2016-07-04 17:49