...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Do czego Ci ta wiedza na tym poziomie potrzebna?
Jedz 3 razy więcej niż teraz i ćwicz
Jedz 3 razy więcej niż teraz i ćwicz
...
Napisał(a)
Witam,
lat 23, 172cm, 72kg, prosze o ocene %bf (moim zdaniem coś pod 20%) oraz typ budowy. dodam ze zawsze byłem chudy, w nadgarstku mam 17cm, w kostce 22cm, p tylko brzuch wydety. Od 2 miesiecy robie mase, narazie nie przykladalem sie od diety, teraz chce juz zaczac na powaznie z dieta. Pytanie czy robic mase czy najpierw redukcja z tego brzucha i nastepnie masa na diecie? Cel to dopracowana sylwetka na przyszle lato. Czekam na odp
pzdr
lat 23, 172cm, 72kg, prosze o ocene %bf (moim zdaniem coś pod 20%) oraz typ budowy. dodam ze zawsze byłem chudy, w nadgarstku mam 17cm, w kostce 22cm, p tylko brzuch wydety. Od 2 miesiecy robie mase, narazie nie przykladalem sie od diety, teraz chce juz zaczac na powaznie z dieta. Pytanie czy robic mase czy najpierw redukcja z tego brzucha i nastepnie masa na diecie? Cel to dopracowana sylwetka na przyszle lato. Czekam na odp
pzdr
...
Napisał(a)
Mi wyglądasz bardziej na endo i tak jak piszesz , około 20% bfu.
Centurio99 - Ekto typowy, nawet nie ma co oceniać % bfu bo nie oszukujmy się, wyglądasz jak anorektyk .
Centurio99 - Ekto typowy, nawet nie ma co oceniać % bfu bo nie oszukujmy się, wyglądasz jak anorektyk .
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
Witam zaczyna się 38 dzień mojej redukcji z wagi 73 doszedłem do 67.5 ale nie w tym rzecz irytuje mnie dół brzucha tłuszcz spada wszędzie tylko nie z dolnej części brzucha , proszę o poradę i może ocenę bf :) tylko nie piszcie ze masa bo najpierw chce podkreślić mięśnie a masę zrobić za miesiąc może półtora z głową żeby się nie zalać .Pozdrawiam :)
Zmieniony przez - AlanPNA w dniu 2016-07-07 09:26:59
Zmieniony przez - AlanPNA w dniu 2016-07-07 09:26:59
...
Napisał(a)
żeby podkreślić mięśnie, trzeba je najpierw zbudować.
bf ,masz nadal spory, jesteś chudy w kolejnych etapach redukcji i dół brzucha zejdzie, ale ja nie widze sensu zbijania bo zostaną z ciebie kości.
bf ,masz nadal spory, jesteś chudy w kolejnych etapach redukcji i dół brzucha zejdzie, ale ja nie widze sensu zbijania bo zostaną z ciebie kości.
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
komar nie odświeżaj tematu, post był z 31 lipca.
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
Poprzedni temat
PONOWNIE DO OCENY. (problem techniczny) 15 LAT !
Następny temat
16 lat do oceny
Polecane artykuły