Obchodzę rocznice. Oceń mnie

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16011

Dokladnie, skup się na rzeźbie na wakacje a po nich jedź znów masę. Nie bierz koksów bo bez nich będziesz świetnie wyglądał i nie będziesz miał późniejszych problemów

http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

...

Karo0oL

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7641 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 41205

robisz reke 3 x w tygodniu??

...

Cahir

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1716 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13338

o ten trening to zapytaj w dziale "trening"
napewno szybciej ci odpowiedzą.

pozdrawiam
+Cahir+

...

Geniu86

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 439 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3038

Zapytam się w dziale TRENING.
A co do robienia rzeźby to poczekam jeszcze z miecha i się wezmę (jeszcze chcę troche masy).

Liczy się wytrwałość!!!

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

aszs bardzo dobre warunki

...

Geniu86

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 439 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3038

Powiedzcie mi czy cos jest ze mna nie tak.
Czytam na sfd.pl ludzi ktorzy pisza ze maja 34cm w lapce, 102 w klacie i wyciskaja 110kg. Ja narazie marze o 100kg, obecnie rekord 90kg.
Coś jest ze mną nie tak, czy inni sciemniaja o swoich osiagach?

Liczy się wytrwałość!!!

...

Karo0oL

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7641 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 41205

a jak myslisz?

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

to ze ktos ma w klacie 102 a w bicu 34 to nie nzaczy ze cienias... liczy sie tez wzrost m.in. staz na silce etc etc

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

qrde ja wale juz 2 lata ponad z przerwami miejszymi i wiekszymi ale klaty nawet w polowie takiej nie mam ale zero diety i zero odzywki nie mowaic o koxsie ...
jedno co mam lepsze w klacie to to ze biore 105 choc na taki staz to chu.jnia ...

...