Konkurs roku : Krata na Lato 2016- kwiecień maj,czerwiec

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10092 Napisanych postów 30426 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729021

Wybieramy dowolne ćwiczenie siłowe i sprawdzamy max .

Nie musi to być na 1 raz,moze być np stały ciezar na max ilość powtórzeń-juz mx cięzar na np 8 powtórzeń. -zasady sami podacie

np pompka na jednej ręce--teraz wykonuje 6 razy -film

Planuje do końca konkursu zrobić min 10pompek

I próba na filmie na koniec konkursu

Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-24 19:25:34

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

progresja siłowa na redukcji? trochę dziwny konkurs...

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10092 Napisanych postów 30426 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729021

Gwid-jest to tak pomyślane,że każdy znajdzie ćw w którym zrobi progres :)

Idea jest taka ,jak zawsze - by nie robić formy rabunkową dietą,to może się na zdrowiu nawet odbić.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

u mnie na rabunkowa diete nie ma szans

juz wywalilem drozdzowki

tydzien juz bez . zamienilem na sliwki ale te maja inne CIEMNE STRONY MOCY

od 1 zaczne spisywac co wciagnalem , nie zebym liczyl kalorie

poza tym dieta bedzie domowa , a detale beda ujawniane regularnie .
czy spacer farmera tez zaliczamy jako cwiczenie do progresu ?

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10092 Napisanych postów 30426 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729021

Oczywiście ! :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

masti
Wybieramy dowolne ćwiczenie siłowe i sprawdzamy max .

Nie musi to być na 1 raz,moze być np stały ciezar na max ilość powtórzeń-juz mx cięzar na np 8 powtórzeń. -zasady sami podacie

np pompka na jednej ręce--teraz wykonuje 6 razy -film

Planuje do końca konkursu zrobić min 10pompek

I próba na filmie na koniec konkursu

Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-24 19:25:34

Rozumiem że w swoim wątku ?,i ciekawiej chyba będzie wrzucać częściej niż tylko na początku i końcu

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-04-25 07:39:09

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10092 Napisanych postów 30426 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729021

Oczywiście ,że w swoich tematach-chodzi także o kibiców .

Także miedzy ocenami można jak najbardziej wrzucać zdjęcia,filmy,relacje z treningów sukcesów i porażek-zresztą-nie pierszy raz wiekszość startuje w takim konkursie-wiecie co robić :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10092 Napisanych postów 30426 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729021

Jednynie zdjęć konkursowych,w pozach konkursowych nie wrzucać w otwartych tematach-chodzi o to by oceniający równo wszystkie zobaczyli

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

masti
Jednynie zdjęć konkursowych,w pozach konkursowych nie wrzucać w otwartych tematach-chodzi o to by oceniający równo wszystkie zobaczyli

Dobrze by było też na razie nic w temacie do głosowania nie pisać dopóki wszyscy nie wrzucą swoich danych zdjęć i filmów,przynajmniej w poprzednich konkursach mieliśmy taki zwyczaj.

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-04-25 17:24:21

https://www.youtube.com/user/marekdips

...