Szacuny
1
Napisanych postów
28
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1104
Waga 58 wiek 17 wzrost 173
Trening silowy 3xtydz. + 20min cardio po kazdym
Ten zrzut jest z dnia treningowego w dnt obcinam wegle do 125g na rzecz tluszczy.
Przez dlugi czas jadlam po ok. 1400kcal +5-6treningow w tyg. Od polowy lutego nie cwiczylam I nie trzymalam diety wiec mozliwe, ze organizm mial szanse sie zrehabilitowac I nie bede przybierala na wadze z powodu zwiekszenia kcal.Prosze o ocene mojej diety.
Szacuny
1
Napisanych postów
28
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1104
cod123
nie pozbędziesz się tłuszczu z określonych miejsc.. jak już to schodzi z całego ciała. moim zdaniem też nie ma co redukować...
Wiem, ze tluszcz nie schodzi z okreslonych miejsc tylko rownomiernie z calego ciala. Napisalam o brzuchu, boczkach I udach dlatego, ze na nich najbardziej mi zalezy jezeli chodzi o zredukowanie poniewaz z innymi miejscami nie mam problemu.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6522
Napisanych postów
36030
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679778
To wcale nie jest dużo tłuszczu - to a propos wypowiedzi powyżej. Natomiast autorkę poproszę o wypełnienie ankiety naszego działu - będzie nam łatwiej pomagać.
Szacuny
5
Napisanych postów
18
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
309
no wiesz, jeśli nie masz zadnych zaburzen ora problmow zdrowotnych to 1g tluszcu na 1 kg masy ciala wystarczy. jeśli chodzi o bialko to 2g na kg masy ciala a weglowadany to reszta kalorycznosci.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6522
Napisanych postów
36030
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679778
o widzisz i mamy nowego eksperta w dziale od kwestii żywieniowych - szkoda że ekspert sam ze sobą nie potrafi dojść do porozumienia dokładnie w tych samych kwestiach. Za kolejne bezsensowne wypowiedzi na temat diety nagrodzę Ciebie banem. Miej to na uwadze.
Szacuny
745
Napisanych postów
3413
Wiek
48 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
37245
slonce123
no wiesz, jeśli nie masz zadnych zaburzen ora problmow zdrowotnych to 1g tluszcu na 1 kg masy ciala wystarczy. jeśli chodzi o bialko to 2g na kg masy ciala a weglowadany to reszta kalorycznosci.
Nie, to zalezy jak kto na czym dziala i co sie dzieje i kto co robi. NIE MA jednej diety dla wszystkich.
Co do autorki, to faktycznie prosimy o ankiete. 5-6 treningow (czy moglabys nam opisac co to byly za treningi) i 1400kcal to jest droga na zajechanie i 2 miesiace nie starcza na odbicie. Dlaczego taki a nie inny rozklad makro w posilkach i w koncu, nasiona slonecznika nie sa posilkiem :)
Szacuny
1
Napisanych postów
28
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1104
nightingal
To wcale nie jest dużo tłuszczu - to a propos wypowiedzi powyżej. Natomiast autorkę poproszę o wypełnienie ankiety naszego działu - będzie nam łatwiej pomagać.
Ankieta dodana. Nie wiem, czy dobrze to zrobilam, ale wydaje mi sie, ze jest ok. :)