SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1557

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 28 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1104
Waga 58 wiek 17 wzrost 173
Trening silowy 3xtydz. + 20min cardio po kazdym
Ten zrzut jest z dnia treningowego w dnt obcinam wegle do 125g na rzecz tluszczy.
Przez dlugi czas jadlam po ok. 1400kcal +5-6treningow w tyg. Od polowy lutego nie cwiczylam I nie trzymalam diety wiec mozliwe, ze organizm mial szanse sie zrehabilitowac I nie bede przybierala na wadze z powodu zwiekszenia kcal.Prosze o ocene mojej diety.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 28 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1104
Zrzut

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 18 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 309
trochę nie rozumiem dlaczego masz tyle tłuszczu w diecie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5293 Napisanych postów 33700 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 663661
To wcale nie jest dużo tłuszczu - to a propos wypowiedzi powyżej. Natomiast autorkę poproszę o wypełnienie ankiety naszego działu - będzie nam łatwiej pomagać.
2

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 18 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 309
no wiesz, jeśli nie masz zadnych zaburzen ora problmow zdrowotnych to 1g tluszcu na 1 kg masy ciala wystarczy. jeśli chodzi o bialko to 2g na kg masy ciala a weglowadany to reszta kalorycznosci.
5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5293 Napisanych postów 33700 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 663661
o widzisz i mamy nowego eksperta w dziale od kwestii żywieniowych - szkoda że ekspert sam ze sobą nie potrafi dojść do porozumienia dokładnie w tych samych kwestiach. Za kolejne bezsensowne wypowiedzi na temat diety nagrodzę Ciebie banem. Miej to na uwadze.
3

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 745 Napisanych postów 3413 Wiek 44 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 37245
slonce123
no wiesz, jeśli nie masz zadnych zaburzen ora problmow zdrowotnych to 1g tluszcu na 1 kg masy ciala wystarczy. jeśli chodzi o bialko to 2g na kg masy ciala a weglowadany to reszta kalorycznosci.


Nie, to zalezy jak kto na czym dziala i co sie dzieje i kto co robi. NIE MA jednej diety dla wszystkich.

Co do autorki, to faktycznie prosimy o ankiete. 5-6 treningow (czy moglabys nam opisac co to byly za treningi) i 1400kcal to jest droga na zajechanie i 2 miesiace nie starcza na odbicie. Dlaczego taki a nie inny rozklad makro w posilkach i w koncu, nasiona slonecznika nie sa posilkiem :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 28 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1104
Jak dodac ta ankiete? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14634 Napisanych postów 8335 Wiek 44 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 332967
U gory dzialu masz podwieszony temat z regulaminem i ankieta. Kopiujesz ankiete i uzupelniasz o swoje dane.
1

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
eveline SFD TEAM Moderator
Ekspert
Szacuny 1419 Napisanych postów 15945 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 230012
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 28 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1104
nightingal
To wcale nie jest dużo tłuszczu - to a propos wypowiedzi powyżej. Natomiast autorkę poproszę o wypełnienie ankiety naszego działu - będzie nam łatwiej pomagać.

Ankieta dodana. Nie wiem, czy dobrze to zrobilam, ale wydaje mi sie, ze jest ok. :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zmęczona...

Następny temat

obciazenia

Shaker