MareXX4. Jeszcze jedno - jak to jest z tym odbijaniem w przysiadzie (bouncing out of the hole)? Czytałem różne opinie i jedni mówią, że to jest normalne i jest po prostu następstwem stretch relfex'u, a jeszcze inni twierdzą, żeby nie robić tego w typowych treningach kulturystycznych (groźne dla kolan itp.). Dla mnie bouncing to po prostu odbicie się dwugłowymi od łydek i jak tak robię to czuję trochę brak kontroli nad przysiadem, chociaż może gdybym starał się utrzymać napięcie w dolnej fazie i w sposób kontrolowany odbić się od łydek to nie byłoby to takie złe, a wręcz korzystne?
Delikatne odbicie jest OK, pod warunkiem, że posiadasz solidnie zbudowane hamstringi. Jednak nie przesadzałbym w tej kwestii.
Warto ryzykować zdrowie kolan dla wyniku lepszego o 3-5 % ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.