DT Dziennik treningowy czyli budujemy formę dexa

...

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

warezz
rkarpinski
Co to znaczy "trenuje kulturystykę" ?

Haha a nie mowilem

W ich mniemaniu to znaczy nie forsowanie sie na treningu bo nie sa ciezarowcami

Dokładnie tak samo pomyślałem

Nie moja piaskownica i nie moje zabawki więc nie będę się wysilał i tłumaczył na czym polega trenowanie.
Widocznie zamiast najpierw odwiedzić dział dla początkujących rzucili się na głęboką wodę

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

warezz

Ekspert

Szacuny 634 Napisanych postów 41491 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246659

W sumie racja. Tez uciekam.

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

rkarpinski
Co to znaczy "trenuje kulturystykę" ?

Takie szychy w moim skromnym dzienniczku, oho

Choroba mi puściła, dzisiaj robię małe ładowanie i od jutra będą regularne wypiski skoro oprócz "kulturystów" przeglądają temat normalni ludzie

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763

o, Karpiu w dzienniku, nieźle

CO do podejścia nie sposób się nie zgodzić - klamot jest potrzebny, a przepychanki jakiekolwiek słowne w internetach jednak są co najmniej śmieszne.

Z 2 strony lepiej stopniowo pracuj nad techniką przysiadu Szymek

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Uszanowanie Pawełku

Dexter udziela się czasem w moim dziale więc zajrzałem do Niego.
Nie potrafię przejść obojętnie obok takich bzdur więc się odezwałem.

Swoją drogą, dexter - myślałem, że ciut lepiej wyglądasz

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763

On w gębie od zawsze szeroki

Ale podstawa, ze są w końcu jakies rozsądne kroki - nie tylko plany, ale i dziennik i treningi, z miską jeszcze trochę się ogarnie i będą ludzie

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

rkarpinski
Uszanowanie Pawełku
Dexter udziela się czasem w moim dziale więc zajrzałem do Niego.
Nie potrafię przejść obojętnie obok takich bzdur więc się odezwałem.

Swoją drogą, dexter - myślałem, że ciut lepiej wyglądasz

To mnie teraz zmotywowałeś

Paweł dobrze wie jak u mnie wygląda profesjonalne odżywianie się- myślę, że przy takiej misce efekty nie są złe- tym bardziej, że przy starcie przygody z siłownią ważyłem 60kg z groszem i wyciskałem 2,5kg na stronę

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

DZIEŃ NIETRENINGOWY

Cały dzień przed CSem

Było kilka dni przerwy od siłki z okazji przeziębienia, nie mogę się doczekać jutrzejszej klaty

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

DZIEŃ TRENINGOWY (PATOLOGICZNY )

Miała być klata- jestem jak na razie uzależniony od kumpla ponieważ nie chodzę jak na razie na publiczną siłkę- wbiłem przygotowany że będzie klateczka a skończyło się tak, że na szybko musiałem coś pomachać i koniec na dzisiaj

Ławka pozioma 5x8
Ławka skośna 5s 12-8
Rozpiętki 2s

taki o to trening z dvpy