PawelSzEvcPrzecież Tobie pomóc z żarłem to tak jak marnować czas na PS, choć tam przynajmniej rozrywkę to da, a u Ciebie tylko nerwy
ale to ja oferuje pomoc innym, jestem dietetykiem
warezzBiceps ci nie ruszy od 10 serii uginania mlody.
tak sobie pomachałem żeby było
Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2016-01-29 18:39:17
Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
dexterpro
warezzBiceps ci nie ruszy od 10 serii uginania mlody.
tak sobie pomachałem żeby było
By nie bylo panien u ciebie w dzienniku to bym ci napisal czym sobie mozesz pomachac "Zeby bylo"
Dexiu.zmień diete.obetnij te wegle.dowal tłuszczy.wywal ta jałowa kure czy indyczka.nie...tuńczyk z wody tez odpada chyba ze od swieta.trening zmień całkowicie.zajmij sie tym porzadnie a nie na łapu capusw niema z tym nic wspólnego
WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW
http://www.sfd.pl/DT__]_TanQer,_Po_Prostu_MASA-t1092000-s12.html#post7 Dziennik Treningowy
PikaczumbaSmigłem smigłem
Dexiu.zmień diete.obetnij te wegle.dowal tłuszczy.wywal ta jałowa kure czy indyczka.nie...tuńczyk z wody tez odpada chyba ze od swieta.trening zmień całkowicie.zajmij sie tym porzadnie a nie na łapu capusw niema z tym nic wspólnego
żarcie jest z doopy, jak trochę poprawię skille w kuchni to będzie lepiej
muszę opracować karkówkę.
Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
Reperuje miskę- na dniach wystartuje z powrotem, tym bardziej będzie bardziej schludnie i "sportowo"
Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
To nie spam post
Plecki na piwniczanej siłowni- zawsze bazą był dla mnie górny wyciąg który wchodził zamiast drążka bo po prostu słabo się podciągam i za dużo pracuje bicepsem ogarnę na dniach gumy do podciągania i myślę że będzie spoko.
Trening:
Podciąganie szerokim chwytem: 8/6/6/6
Podciąganie wąskim młotkowym: 8/8/8/8
Wiosłowanie hantlem 8/8/8/8/8
Martwy: 6/6/5/3
"21" 3 serie
Uginanie gryfem łamanym 8/8/8
Uginanie z supinacją 8/8/8
Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html