Szacuny
121
Napisanych postów
575
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70025
Jak dla mnie białka masz jeszcze za dużo jak na masowanie 140g by spokojnie wystarczyło. Więc wywal te białko po treningu. Po co pchać proch jak spokojnie jedzeniem wyrabiasz ? tłuszcze ok węgle też. Z posiłków wywaliłbym tego tuńczyka w sosie własny i baton morelowy :)
Pozdro
Wczoraj byłem bystry i chciałem zmienić świat. Dziś jestem mądry, więc zmieniam siebie.
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
329
Jak mam ułożyć tą dietę i w jakich godzinach spożywać te 4 posiłki ?. 5:30,9:00, 12:30, 15:30 ? co dalej ? kupiłem już te białko.. muszę je gdzieś wcisnąć.. :-/
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6277
Napisanych postów
76061
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755000
Odżywka w zależności od braków w diecie. Godziny posiłków tak jak Ci pasuje. Istotne jest żeby zjeść ok 2h przed treningiem, w miarę szybko po nim i ok 2h przed snem.
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
329
Nie dam rady ułożyć tej diety na 4 posiłki, w pracy mam 3 przerwy po 20 minut każda w ciągu 12h. Gdybym ominął jeden posiłek byłaby za duża przerwa pomiędzy następnymi.. Doradź co robić ?
Zmieniony przez - pawello151 w dniu 2016-02-18 08:55:17