Tylko luźna mata+ sprawdzenie max na płaskiej- za drugim podejściem zrobione 115kg
Miska: (+sporo wypieków dzisiaj wpadło więc węgle się zgadzały )
Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
Nie miałem dzisiaj weny twórczej, poza tym zacząłem terapię wykluczania oreo i innych cukrowych anaboli od przyszłego tygodnia powinna być cud micha
Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
DZIEŃ NIETRENINGOWY
Opierdzieling, na chwilę obecną został mi do wrzucenia omlet, postaram się jeszcze dorzucić worek ryżu na mleku na wieczór, małe ładowanko
Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
1 przestań jesc te jałowe gówna bo jak zjesz potem coś ciezszego czyli karkówa albo steki to z kibla nie wyjdziesz przez pół dnia.co jest równoznaczne żebys sie przestał sugerowac bzdurami promowanymi na necie jak to cudownie wp*****lac kurczaczka z ryzem
2 po co ci te weglowodany?energi z nich tyle co pożytku z jakiejs byłej baby.zaraz sie jakis ekspert z dupy wziety znajdzie bo kalorie bo kalorie bo kalorie trzeba liczyc.w dupe se wsadzcie te stalinowskie bzdury.no tak i teraz zrozkmina oco temu popaprańcowi chodzi.to myslcie dalej.pomoge wam wybierzcie opcje "a hooy z nim"
3.chcesz juz koniecznie wegle?niemam nic przeciwko plackowi rano.z weglami do 50g.ziemniaki?jak najbardziej sa o fhooy lepsze niz ryzyk dla kitajców i kiche zapychaja.wazywa owoce?samo zdrowie.
4 podziel sobie ten trening.jak robisz siłowy to rób siłowy jak objetosciowy to objetosciowy.nie rób poj**ania z poplataniem.Popatrz jak Gawlak trenuje,jak Kondzio trenuje.dorzuc celowe roztrenowanie i zacznij mieć porzadne efekty
5.wiecej fatu mniej wegli.i wiecej energii bedziesz miał.i wiecej siły.no maratończykiem nie zostaniesz ale siła bedzie fhooy
proste co?
Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2016-02-10 20:18:46
WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW
a do karkówki możesz mi dać jakąś instrukcje obsługi bo nigdy nie robiłem
Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
wysiłek to wysiłek.uszkadzasz miesnie=rosną
zrób sobie 5tyg siła przerwa potem 5 tyg objetosciówa.w zaleznosci od zalezności kiedy sie progres zatrzyma
kilo karkówy z 2dychy kosztuje.kupujesz kilo.obsypujesz przyprawami do karkówy.wp***u do piekarnika na 190stopni na 2x po 45minut bo obracam.w zaleznosci od grubosci kawałka mozesz pokroić na mniejsze kawałki co by miecho sie dokickało.finito.karkówa na szybko
WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW