CBL CN itp grupa wsparcia

bilans kaloryczny robi największą robotę
dla zrozumienia istoty CBL proponuje Ci poświęcić tydzień i zrobić tak:
-pierwszy tydzień jesz prawie całe ww przed treningiem
-drugi tydzień jesz prawie całe ww po treningu

gwarantuje, ze lepsze efekty beda po drugim tyg.

a co do tego banana - możesz go zjeść, ale bezpośrednio po treningu - wtedy sprawdzi się idealnie

trening nie jest tylko po to, by spalić XX kcal i nie tylko w trakcie treningu gubimy tluszcz

Sory, bez urazy ale jak ty zes wpadl na teorie ze jak zjesz banana to zrobisz mocniejszy trening i spalisz wiecej kcal? No bo to odkrycie dietetyczne 2016roku.

śmigam na orbitreku a tam mam licznik dystansu i widzę, że jak się nażre słodyczy przed treningiem to większy dystans zrobię w tym samym czasie :) chyba że treningu siłowego to się nie tyczy

Glupoty. Ewentualnie placebo. Masz tak slaba motywacje ze 30g wegli magicznie wspomaga cie to wiekszego wysilku?

węglowodany mają pozytywny wpływ na wydolność, stąd większe tempo i więcej energii
ale ma się to nijak do korzyści płynących z treningu bez ww przed nim

To ze on robi wiekszy dystans przez jednego banana przedtreningowego to dam reke pod siekiere ze placebo. Liczy sie bilans weglowodanow w rozkladzie kilku dni a nie 30g przez treningiem. Nie ma prawa to dzialac.

to tak
jeden banan nic Ci nie daje

Czytam i czytam i nie wierzę, żeby jeden banan takiego "kopa"dawał Kilogram, to może, ale nie jeden

z tym, że

stefano00

śmigam na orbitreku a tam mam licznik dystansu i widzę, że jak się nażre słodyczy przed treningiem to większy dystans zrobię w tym samym czasie :) chyba że treningu siłowego to się nie tyczy

ale i tak jednorazowe 'naladowanie sie ww' ma mały wpływ na wydolnosc

ostatnio zjadłem 200g słodyczy i jakieś 1kg owoców przed treningiem :) pewnie siłowy ciężko byłoby zrobić z tak rozepchanym bebzonem ale na orbitreku wydaje mi się, że nie przeszkadza