DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

100 pompek!

100 mało - 200 i się nauczy jak ma robić

Sadyściiiii ;o

to wychowawcze metody - sadysta by dał 200 na jednej ręce )

Pobłażliwi sadyści zatem :P Ha! ; )

Ale serio - ogarnięcie detali bardzo mocno przekłada się na ciężary oraz bezpieczeństwo i komfort ćwiczenia. Warto o nie dbać.

Powiem szczerze Paweł, że pewnie przy większym ciężarze bym to poczuła, natomiast za każdym razem przy wyciskaniu ostatnie powtórzenia dawałam nogi na ławkę, bo tak nie docisnęłabym, właściwie też nikt nie zwrócił uwagi, ale dobrze że dostrzegasz detale.
Ja nawet filmiki oglądałam, raz pokazują, że ludzie dają nogi na ławkę, albo unoszą nawet jak do brzuszków, a inni trzymają i cisną piętą, czy palcami do ziemi.
Wyczytałam też, że drugi sposób jest bezpieczny :) Tak jak pisałeś.

Pokombinuj sobie na treningu różne opcje i sama zobaczysz gdzie jest najstabilniej i gdzie dodatkowo można wykorzystać napięcie całego ciała/innych mięśni niż używane stricte przy wyciskaniu.

cycki spuchną :D

Daj Panie :D!