CBL CN itp grupa wsparcia

To ole tych kalorii proponujesz przed siłownia? 1500?

To nie jest aż tak bardzo istotne.
Ja bym Ci zalecił, jeżeli możesz tak zrobić to iść na trening na czczo, bądź po jednym białkowym z odrobiną fatu posiłku i później ładowanie

Kurka wybrałem dzis badania moczu - takie z medycyny pracy
Patrze a tam - ciała ketonowe - nie obecne. ph moczu 5.

Dziś dwa tygodnie jak jestem na niskich weglach!!!!!!


Tzn nie jestem w ketozie? Jak rozumiem nie! Zalamka.
miałem dzis CBL zaczynac!

Uwierz, że pomimo braku ketozy glikogen jest praktycznie wypłukany, wrażliwość insulinowa zwiększona - a o to chodzi.
Ładuj bez spiny.

Dzieki! Biore sie za zelazo !!

Takiej możliwości nie mam, nie pracuje w biurze, i potrzebuje zjeść coś dla komfortu w czasie pracy. A myślicie, że jakiś spalacz ma sens czy na takim etapie głupota? Widzę teraz w sfdszopie mają jakieś promocje ze spalaczem sfd gratis, warto? Co do tych zdjęć, nie wiem mam mieszane uczucia, niby na zdjęciu z boku coś tam poszło, ale od przodu jest taka sama lipa, no a czasu minęło sporo.

Zrób ładowanie z fatem >50g i patrz czy zleci więcej.
Spalacz możesz wrzucić na koniec, ale dieta to podstawa. Yoha może zrobić dobrą robotę.

Mocz jest gownianym sposobem mierzenia ketonow. Raz sa raz nie i to bez powodow. Jedynym dobrym sposobem jest krew

Ja potrenowalem - wlasnie jem ryz z bialkiem i startym jablkiem plus rodzynki i czuje sie jak w niebie!! Martwi mnie tylko dlaczego nie weszłem w keto, cos skrewilem w misce? Jest inna opcja? Z tym badaniem to tak przypadkiem mi wyszło bo mialem badania z Medycyny pracy. Bede miał papierki na dniach to moze cos wiecej wybadam. Z innej beczki to musiałem sie podładowac - po tych dwoch tygodniach bez ww dosłownie słanialem sie na nogach, ciezko było zrobic cos sensownie dzis - nie mowiac o %RM.

1. Wszedłem*
2. Tak jak Ci napisał darknes - z moczu to słaba metoda
3. Nawet jeżeli nie wszedłeś w ketozę, to gliko wypłukany praktycznie do zera [pisałem]

Skup się przy ładowaniu na trzymaniu fatu nisko