jabłczan + alanina

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 143 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4407

Witam,

Mam pytanie odnośnie dawkowania.
SFD - TRIMAL
3g (jedna porcja) z rana na czczo czy przed treningiem/po ? (zastanawiam się też czy nie zwiększyć porcji do 5g)
SFD - PURE BETA ALANINE kap
5kap. przed treningowo ? czy z rana razem z trimalem?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84037 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710440

porcja 5g rano lub przed treningiem ,druga 5g po treningu
beta alanina może być przed treningiem

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

wrzuc sobie ba+trimala po treningowo 2-3g ba+5g kreatyny
dodatkowo w ciagu dnia mozna dac 2-3 ba jeszcze np rano
i starczy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Hatodex88

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 143 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4407

Jak bym wrzucił 5g trimal po treningowo, a 5kaps ba przed treningiem (w ramach pobudzenia), to będzie dobrze ?
Czy branie kreatyny (niezależnie od formy) po treningowo jest lepsze od brania jej z rana ? (rano jednak wygodniej)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

ba nie jest stymulantem, nie pobudza, nie pompuje, dziala podobnie jak kreatyna, poprzez podnoszenie poziomu karnozyny w miesniach, wiec stosowanie dorazne by mrowilo pozbawione jest sensu. lepiej mniejsze dawki podzielic.

co do kreatyny i timingu
https://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html

jednak jak wygodniej jest Ci stosowac rano to tak rob

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Hatodex88

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 143 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4407

Ok, dzięki za podesłanie linku, rozwiał wątpliwości.
Ostatnia kwestia - dnt jak brać ?

Wygodniej brać z rana, ale jak by miało być wygodnie to nie zabierał bym się za ten sport ;)

...