jabłczan + alanina

Witam,

Mam pytanie odnośnie dawkowania.
SFD - TRIMAL
3g (jedna porcja) z rana na czczo czy przed treningiem/po ? (zastanawiam się też czy nie zwiększyć porcji do 5g)
SFD - PURE BETA ALANINE kap
5kap. przed treningowo ? czy z rana razem z trimalem?

porcja 5g rano lub przed treningiem ,druga 5g po treningu
beta alanina może być przed treningiem

wrzuc sobie ba+trimala po treningowo 2-3g ba+5g kreatyny
dodatkowo w ciagu dnia mozna dac 2-3 ba jeszcze np rano
i starczy

Jak bym wrzucił 5g trimal po treningowo, a 5kaps ba przed treningiem (w ramach pobudzenia), to będzie dobrze ?
Czy branie kreatyny (niezależnie od formy) po treningowo jest lepsze od brania jej z rana ? (rano jednak wygodniej)

ba nie jest stymulantem, nie pobudza, nie pompuje, dziala podobnie jak kreatyna, poprzez podnoszenie poziomu karnozyny w miesniach, wiec stosowanie dorazne by mrowilo pozbawione jest sensu. lepiej mniejsze dawki podzielic.

co do kreatyny i timingu
https://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html

jednak jak wygodniej jest Ci stosowac rano to tak rob

Ok, dzięki za podesłanie linku, rozwiał wątpliwości.
Ostatnia kwestia - dnt jak brać ?

Wygodniej brać z rana, ale jak by miało być wygodnie to nie zabierał bym się za ten sport ;)

w dnt moze byc rano

To chciałem usłyszeć(przeczytać) ;)
Dzięki wielkie za pomoc, pozdrawiam.