SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementacja kreatyna z beta alanina + jabłczan

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 595

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

15

Waga

72

Wzrost

180

Staż treningowy

5 mięsięcy

Stan zdrowia

dobry

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

tak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 384
-Mam takie pytanie czy można brać kreatynę z beta alanina + jabłczan kreatyny na jednym cyklu
-Creatine z Beta Alanine będę brał jedną porcję dzienie przed treningiem 4,5g monohydratu i 4,5g beta alanina i jabłczan 5g a po treningu tez 5g jabłczanu
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6458 Napisanych postów 47892 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 377695
za duzo , jedna porcja creatine z beta alanina przed i jedna jabłczanu po wystarczy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 384
a mam jeszcze jedno pytanie czy w dni nietreningowe brać normalnie 5g czy 10g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 13352 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52593
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Buraki - fakty i mity

Następny temat

Biało.

nutloveb