Problem z barkiem a ćwiczenia.

Siemka od 2 miesięcy regularnie ćwicze w domu pompki, drążek itp i jest problem gdyż jakieś 2 tyg temu miałem kontuzje barku odczuwałem ból podczas robienia pompek i róznych czyności lecz przy podciąganiu na drążku wszytsko było okej smarowałem ten bark voltarenem przez tydzień i przeszło więc wróciłem to treningu i po jakimś czasie stało mi się to samo z drugim barkiem i podczas wychachów rękoma słychać strzelanie kości w tym barku i boli podczas robienia pompek i innych czynnosci dlatego zacząłem smarować bark maścią :Dicloziaja oraz biore tabletki glukozaminy.Wie ktoś może czym spowodowane mogą być te dolegliwości z barkami i ile musze zrobic odpoczynku.
Z góry dziekuje za odp i Pozdrawiam

ronie220

Warto też zwracać uwagę na technikę wyciskań. Ludzie najczęściej uszkadzają swoje barki podczas treningu klatki.

Autor chyba nie wyciska

To może być wszystko, udaj się do lekarza po diagnozę a nie szukaj jej w internecie. Daruj sobie trening do czasu diagnozy aby nie pogorszyć sprawy.

No i glukozamina nie działa...

rozgrzewka i mniejsze ciężary, ale najpierw daj odpocząć mięśniom z 2-3 tyg.

Najprawdopodobniej przeciążyłeś staw albo objętością treningu albo zła techniką ćwiczeń. Lekarz zdiagnozuje problem. Jak już będziesz po przerwie wracać do treningów zadbaj o dobrą technikę pompek, wbrew pozorom wiele rzeczy można źle robić w tym ćwiczeniu i stąd kontuzja :D

czytałem troche o tym i Może to być 'zastanie' barków przez wcześniejszy czas nie ćwiczyłem i teraz od razu intensywne treningi i barki padły no zrobie tak jak mówicie dam im troche odpocząć będe smarować maściami i powinno przejśc

Dalej szukaj diagnozy w internecie. Jakby ludzie się diagnozowali po tym co przeczytali w internecie i co wyskoczyło u wujka google to każdy miałby raka lub choroby psychiczne. Idź do lekarza a nie diagnozuj się sam bo nie masz do tego wykształcenia, wiedzy ani doświadczenia.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-30 00:37:24

gwarek123

czytałem troche o tym i Może to być 'zastanie' barków przez wcześniejszy czas nie ćwiczyłem i teraz od razu intensywne treningi i barki padły no zrobie tak jak mówicie dam im troche odpocząć będe smarować maściami i powinno przejśc

A to do lekarza się nie chce iść?
Czy poprostu ból jest tak mały że aż tak ci nie przeszkadza? jeżeli jest lekki dyskomfort to sobie smaruj i odpocznij, ale bądź świadom że kontuzje barku bardzo szybko powracają i napewno poczujesz nie raz że coś jest nie tak.


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-30 09:29:04

Warto też zwracać uwagę na technikę wyciskań. Ludzie najczęściej uszkadzają swoje barki podczas treningu klatki.

byłem dziś u lekarza i powiedział mi to samo że przeciązyłem barki i musze smarować maścią oraz dać im odpocząć, zobaczymy narazie smaruje je pare dni i jest jakas poprawa.

Jak jest poprawa, to bądź cierpliwy.