SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Strzelanie w kościach. Co jest???

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 13791

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 114 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 663
Witam. Mam taki problem że jak np. siedzę jakiś czas przed kompem a później wstaje to strzelają mi kości w kolanach. Mam ten sam problem z łokciami np. jak szybko wyprostuje ręce. A kiedy wyciskam na klatę strzela mi coś w łopatce. Co mi jest??? Mało wapnia czy jaki ciort? Pomóżcie!
PS. Występuje to już długo jakieś pół roku ale się tym za bardzo nie przejmowałem i teraz mnie natchnęło żeby napisać.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 78

Wzrost: 185

Cel treningowy: siła

Staż treningowy na słowni: 1 rok

Uprawiane inne sporty: p. nożna, siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłka

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: nie zażywane;)
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24709
raczej brak wapnia ale mozesz sie przejsc do lekarza:)

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 114 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 663
E tam do lekarza. Jeszcze większą mi krzywdę zrobi Tak właśnie myślałem... Kupie sobie worek wapna i będę wcinał
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24709
jak tam chcesz ale ja bym poszedl do lekarza a on ci nic nie zrobi

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 12326 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84001
Nie siedź cały dzień przed PC to nic Ci nie będzie. Jak siedzisz parę godzin w jednej pozycji i sie nie ruszasz to stawy nie są elastyczne tylko przystosują się do danej pozycji. Tak więc po jakimś czasie siedzenia przed kompem rozciągnij sie poruszaj i ew. siadaj dalej jak musisz...
1

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 31 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 465
Dobrze Ci radzą- codziennie bierz wapno , oprócz tego wcinaj galaretki. Zawierają żelatynę która jest wskazana jeśli chodzi o stawy. Dbaj o nie póki są jeszcze w miarę dobrej kondycji. U mnie swego czasu stawy zazęły się sypać przez co musiałem zacząć brać leki od których portfel się kurczał a wątroba marszczyła :/
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 94989
Wapno? Pierwsze słyszę. Niedobór wapnia powoduje drętwienie kończyn, braki czucia.

Ja myślę, że siedząc w jednej pozycji po prostu bez ruchu się stawy "zastaną".

Co do wyciskania - jak wygląda rozgrzewka?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 485 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13290
adzik ja mam podobnie lecz tylko z kolanami i czy biegam czy siedzę co jakiś czas mi strzelą i to kilka razy dziennie nie wiem od czego tak jest ale mi to nie przeszkadza bo jak strzelą raz to z 2-3 godziny już nie strzelają

życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 31 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 465
Właśnie niedobór wapnia powoduje osłabienie kości. Trochę uścislę moją poprzednią wypowiedź- wapno pryjmuj raczej bardziej profilaktycznie ponieważ tu dokładniej o stawy chodzi. A w tym przypadku warto przyjmować żelatynę. W przyszlosci jeżeli cos sie będzie pogarszało /odpukać ;) to zawitaj do ortopedy. Wtedy może przydadzą się jakieś suplementy wspomagające produkcje mazi stawowej itpd.
No i jak Adzik zdazyl wspomniec o rozgrzewce- mam nadzieje, ze sie do niej przykladasz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 56
Myślę że wiele osób tak ma!! Jak rozmawiałem kiedyś z jakimś medykiem to mi powiedział że to jest normalne, a powodem tego jest przemieszczanie się się kości w stawie w chwili kiedy zmieniasz pozycję lub pracujesz pod obciążeniem, wiadomo kości przyjmują określoną pozycję kiedy się ruszasz zmieniają ją. Dopóki nie odczuwasz bólu nie jest to groźne (aluzja do kolegi wyżej, ja im wiecej się ruszam tym bardziej mi kości strzelają teraz jestem prosto po sesji nie ćwiczyłem dwa miechy!! i nic mi nie strzela!! różne organizmy róznie reaguję co oczywiście nie jest powód by nie ćwiczyć.)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 114 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 663
U mnie rozgrzewka to nie rozgrzewka. Jakieś machanie łapami, bieg w miejscu, ogólne rozciąganie. Może ktoś ma jakąś dobrze rozpisaną rozgrzewkę??? Byłbym wdzięczny za podesłanie jej tu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Biceps - czy go spaliłem?

Następny temat

CZY TO DRĄŻEK CZY HANTELKA ŻADEN ŚWIEŻAK NIE WYMIĘKA- SpAmPoSt

MenS