Cardio

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Buakaw91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1082

Witam. Panowie czy da sie jakos okreslic ile kcal spalamy robiąc np 30 min cardio ? Pozdro!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Zależy jakiej intensywności ...i z jaką masą ciała.

Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-17 20:20:58

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Buakaw91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1082

Spokojne cardio , zazwyczaj robie na bieżni , tempo 6,3 i 2 stopnie w gore ;) waga niecale 67 , po redu ;)

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Przy lekkiej intensywności sądzę, że od 200-500kcal 30min. Gdzieś miałam "kalkulator cardio" ale niestety nie potrafię znaleźć w moich zapisanych zakładkach ;) Nawet powiedziałabym, że max 400kcal. Maszyny są niestety niemiarodajne.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Buakaw91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1082

Myśle , ze raczej 150-200 ;) 500 to chyba troche za duzo :D

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Poza tym jakie to ma znaczenie ile spalisz? ;p

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Buakaw91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1082

Gdy jest się np na reverse diet , cardio tez trzeba ucinac stopniowo :)

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

blue_hope
Przy lekkiej intensywności sądzę, że od 200-500kcal 30min. Gdzieś miałam "kalkulator cardio" ale niestety nie potrafię znaleźć w moich zapisanych zakładkach ;) Nawet powiedziałabym, że max 400kcal. Maszyny są niestety niemiarodajne.

No co Ty, na pewno podczas truchtu tyle nie spalisz, a już tym bardziej na bieżni.

Lepiej zrobić interwały. Raz, że więcej energii spalisz podczas wykonywania a dwa, że dodatkowo napędzisz metabolizm spoczynkowy.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-19 19:50:43

...