Cardio po Treningu siłowym?

Ogolnie chodzi mi o to, czy to dobre rozwiazanie i ile najlepiej zeby trwalo takie cardio, myslalem o 20min, zastanawiam sie nad:

DT: 20 min cardio odrazu po silowym i po wszystkim Recovery 2.0
DNT: 40min cardio 10-20 BCAA po

Jaki jest cel tego cardio?

DT:od razu po treningu porcja aminokwasow-i za jakies kilka minut mozesz robic aeroby,po skonczeniu oczywicscie pelnowartosciowy posilek

DNT:niewiem czy jest taka potrzeba-3x w tyg w zupelnosci wystarczy,choc wiele zalezy od przeznaczenia

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-06-10 08:05:02

Skrajny endomorfik, bardzo łatwo sie zalewam i łapie kilogramy, wiec nie dosc, ze lece na minusie to musze krecic duzo cardio, raz zeby przyspieszyc metabolizm a dwa palic tluszcz.

trening -> amino/izolat + carbo -> aeroby -> posiłek normalny

u mnie i nie tylko zagrało/gra dalej idealnie.