Karolina Noskovitz dziennik treningowy

Sylwia K.

Mi też ten dolny chyba bardziej podchodzi Powodzenia w poszukiwaniach....

Sylwia bardzo nie chcialam byc fioletowa, ale tez mi sie ten kolor bardzo podoba


Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2015-12-04 17:22:45

DT-04.12.2015

MISKA:
Wg zalecen

TRENING:
bicek + klatka + brzuch + cardio 30 min

DT - 05.12.2015

TRENING Z SFD POWER

MISKA:
wg zalecen

Trening:
Posladki

Komentarz:

Super trening z ekipa SFD! Jak zawsze, super atmosfera i mocny trening.
Bardzo lubie takie zorganizowane akcje bo mozna spedzic czas w super atmosferze, z pasjonatami sportow sylwetkowych i doladowac sie super energia z duza motywacja i kopem do dalszego dzialania!
Oprocz dobrego treningu mozliwosc poznania zawodnikow bodybyilding.

Ja robilam trening posladkow z Marta :) i zakwaski odczuwam do dzisiaj
Marta jest bardzo pomocna i dawala mi duzo wskazowek podczas treningu, ktore na 100% bede wykorzystywac w moim obcenym planie treningowym

Szkoda, tylko ze Marta mieszka tak daleko bo z checia robilabym z nia treningi codziennie

Po treningu poszlismy na jedzonko do Fit Maliny, super miejsce nie wiedzialam, ze mamy w Poznaniu taka super knajpke, gdzie ludzie ktorzy sa w rezimie diety, a w szczegolnosci zawodnicy znajda cos dla siebie i na pewno wyjda najedzeni.

Ja skosztowalam pysznego gulaszu wolowego, ktory nie byl zaciagany maka i byl pyszny - dodatkowo pokusilam sie o sok odkwaszajacy, ktory w swoim skladzie mial min.: buraka, jablko i imbir!

Wszystkim goraco polecam, przystepne ceny i super atmosfera! Dodam, ze Fit Malina znajduje sie przy Multikinie 51 na Krolowej Jadwigii w Poznaniu.

A ponizej klilka fotek:

cru, poszło do przodu!

Ach te plecy. Niech w końcu i mi urosną wspólny trening super sprawa. Szkoda, że w moim wygwizdowie żadne dziewczyny nie trenują...


Zmieniony przez - tygrysek83 w dniu 2015-12-07 11:37:00

jurysdykcja

cru, poszło do przodu!

Serio?? Mi sie wydaje, ze nic nie widac

tygrysek83

Ach te plecy. Niech w końcu i mi urosną wspólny trening super sprawa. Szkoda, że w moim wygwizdowie żadne dziewczyny nie trenują...



Zmieniony przez - tygrysek83 w dniu 2015-12-07 11:37:00

ze spokojem i beda rosly jak na drozdzac.

DNT - 06.12.2015

cardio 30 min

MISKA:
wg zalecen

DT - 07.12.2015 - Barki + cardio 30 min
DT - 08.12.2015 - Nogi
DNT - 09.12.2015 - wolne
DT - 10.12.2015 - Posladki + cardio 30 min

Miska:
wg zalecen

Komentarz:

Ostatni tydzien byl dla mnie mega zapracowany, duzo obowiazkow prywatnych plus bardzo duza ilosc pracy.
Treningi wykonane prawie wszystkie, zostaly mi w tym tygodniu do zrobienia jeszcze 3 sesje cardio po 30 minut i trening plecow, ktory bede robila dzisiaj. Ten dzien treningowy lubie bardzo bo jest w miare szybki i przyjemny.
Samopoczucie jednego dnia jest beznadziejne drugiego jest w miare ok.
Na obecnej misce chodze non stop glodna i caly czas burczy mi w brzuchu.
Jedyny moment kiedy nie odczuwam glodu to 3 minuty po kolacji - potem znowu wir w zoladku
Nie moge sie doczekac weekendu, w sobote mam urodziny, niestety ubolewam bardzo nad tym, ze ominie mnie w tym roku pyszny bezowy torcik w wykonaniu mojej mamy No, ale sama chcialam, wiec ze smakiem zjem wafla ryzowego i wyobraze sobie ze to beza

Na 2 fotce bardzo ładnie wyglądacie
Cru - teraz jest inny cel a nie beziki Ja przez 2 lata nie miałam tradycyjnych świąt ani jednych ani drugich i dało się przeżyć. Jeszcze się najesz urodzinowych torcików a teraz cel- pal - Debiuty!!! Ładowanie przełóż sobie o dzień wcześniej - zdzwonimy się i to zaplanujemy

Super fotki. Piękna ekipa.
... a Zwierzak jaki szczęśliwy :)

Zwierzak zawsze zadowolony jak ma towarzystwo kobiet

DT - 11.12.2015 - Plecy + cardio 30 min
DNT - 12.12.2015 - cardio 30 min
DNT - 13.12.2015
DNT - 14.12.2015
DT- 15.12.2015
DNT-16.12.2015
DT-17.12.2015
DT - 18.12.2015

Treningi i miska trzymana wg zalecen.
Strasznie duzo sie ostatnio u mnie dzieje. Dodatkowo doszla zmiana godzin pracy i musze sie na "nowo" przyzwyczaic do nowych godzin.
Godzinowe pomieszanie z polatanie, ale jakos po malu sie odnajduje
Jutro zaplanowany mam jeszcze jeden trening z planu, ktory wykonuje i na ten tydzien plan zostanie zrealizowany.
Ostatni weekend przed swietami musze poswiecic na szukanie prezentow bo jakos sie tak zgapilam i juz mamy Swieta
No, ale jak sie nie pamieta o podstawowych rzeczach to tak sie wlasnie konczy w galerii handlowej na poszukiwaniu prezentow

Karla jak strój? Przymiarka już była?