Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
GriegBF tutaj wszystko zliczone jest razem, roślinne, zwierzęce, aminokwasy itd. Nie mam żadnych kłopotów trawiennych, czuję się super, tym bardziej jak teraz leci ryba zamiast mięsa. Brzuch jest ciągle płaski. Mam parę takich rzeczy, którę trawię trochę gorzej, ale po prostu je omijam.
Sylwia dzięki Przy Was na pewno będzie podwójna motywacja
Karpiu ja w Ciebie wierzę
Pierwszy posiłek już zjedzony, a raczej wypity, bo płatki blenduję z Wheyem, wodą i wypijam Biorę się za robienie kolejnych posiłków.
Dzisiaj wpadnie w odwiedziny mój ziomeczek, jeden z lepszych klasyków w kraju - Michał Rurarz. W planach mamy klatę, cykniemy na pewno parę fotek
Miłego dnia
Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-11-12 11:29:22
MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html
Ja robię kilka rzeczy.
- pas na każdym treningu do wszystkiego
- unikanie ćwiczeń mocno rozbudowujących skosy (zarówno tych w treningu brzucha jak również np. MC)
- brzuch trenuję na masie, ale tylko proste brzucha
- vacuum
- kontrolowanie talii, czyli przepony (np. wciągam brzuch na maksa, trzymam i oddycham oraz normalnie rozmawiam przez kilka minut na wciągniętym brzuchu.. Jeśli brzuch się rusza tzn, że oddychasz przeponą, trzeba to wykluczyć... Im bardziej nauczysz się to kontrolować, tym mniej brzuch będzie "wypadał".)
- nastawianie miednicy (tutaj nie będę dokładnie pisał o co chodzi zresztą ciężko to wytłumaczyć jest taka technika, która pozwala jakby ściągnąć biodra, kości miednicy względem siebie co pozwala wyciągnąć tułów i zmniejszyć tym samym obwód talii)
Rok temu najmniej miałem 70cm, myślę, że w tym sezonie to przebiję, ale zobaczymy
Dzisiaj tak jak pisałem wcześniej, na treningu był mój ziomeczek Michał Rurarz. Miałem robić plecy, ale Rurek robił je przedwczoraj z Emilem Kaleńskim, więc zrobiliśmy trochę wyjątkowo klatkę + przód i bok barków.
MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html
Mariusz_Prz
Rok temu najmniej miałem 70cm, myślę, że w tym sezonie to przebiję, ale zobaczymy
70cm talia
przegiales
dla mnie to juz nie osiagalny wynik
MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html
Dwa nowe odcinki z Tadeuszem Sowińskim
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56