TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

cwicze od wrzesnia jade caly czas na diecie na mase + gainer + bialko + bcaa (przed treningime tylko) i teraz sie zastanawiam zcy na nastepny cykl VI masowy nie zapodac sobie kreatynki ? Co o tym myslisz Michail ?

A kiedy ostatnio brałeś kretkę?

nie bralem wogole to mial byc moj 1 cykl z krety

dla Michaila :)

informacja:
przystosowalem sie, dzieki za wyrozumialosc :)

pytanie:
czy to normalne ze przy diecie/treningu masowym idzie tluszczyk
mi poszedl na brzuszek bardziej niz sie spodziewalem, tzn gdzies na 0.5-1cm...
zdaze to zrzucic potem przy np rzezbie, bo ten lekko sflaczaly dol brzucha mnie dobija, nigdy takiego nie mialem?

xywka -to możesz wrzucać

---------------
longrunner

Opisz proporcje składników (BTW) w Twojej diecie.

Michail czy mozna by na cos innego zamienic martwy ciąg?? A pisales juz gdzies jakie powinnismy ciezary stosowac?? Jak najwieksze, tak zeby nie mozna bylo zrobic wiecej powtorzen niz 12 - 15 czy moga byc mniejsze?? A chlopaki jak tam przyrosty u was w porownaniu z poczatkami ?? POZDRO

Aha jeszcze chcialem spytac, czy jesli chodze w piatek na basen to powienienem trening robic wt - czw - sob czy pn-sr-pt? I czy ta jedna godzina dosc ostrego treningu na baseie jakos mi zaszkodzi jesli chodzi o uzyskanie masy?? POZDRO

Kaspar

czytaj uwaznie ZAŁOŻENIAw każdym z Cykli.

Co do basenu- to zależy co na nim robisz.

No trenuje dosc ostro glownie kraulem i stylem klasycznym jesli to ma jakies znaczenie : WWlasciwie to jest godzina plywania na wysokim tepie. A co z tym martwym ciągiem?? To jest dla mnie wazne bo zle robilem go i bylem unieruchomiony na 3 dni przez kręgoslup ...

1-po co Ci ten "ostry" basen?
2-jeśli już musi być to nie rób siłki w ten dzień
3-martwy- cóż- rób poprawnie i z odpowiednim ciężrem.