K3NJI
Łaciu ladne foty na forum WK 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1013
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
27082
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
357
Napisanych postów
1970
Wiek
41 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69272
Laciu1992marki i luki mega
tak z ciekawości luki, pamiętam, że wysoki jesteś, ile wzrostu i jaka waga startowa?
Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2015-08-20 12:53:04
mial w tym roku ok 108-109 a cial chyba z bliska 130:)
...
Napisał(a)
luki77
Ekspert
Szacuny
875
Napisanych postów
26640
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
260190
dokładnie jw,na weryfikacji 108,5 pokazało,a ciałem ze 128 dokładnie 7 tygodni tylko miałem na zrobienie formy temu nie było 100% docięcia i też trochę mięsa uciekło
...
Napisał(a)
mm1986
Ekspert
Szacuny
655
Napisanych postów
11875
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
88271
Obaj formy kozak. Luki niesamowicie cisniesz do przodu, w przeciagu roku/dwoch sie zmieniles o 180 stopni. Az strach pomyslec co bedzie takim tempem np za 2-3 lata.
2
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
niech mi ktoś powie jak zbudować duże, okrągłe barki
nic a nic nie idzie
tzn może ciut lepiej, ale wkvrwiam się już
raz w tyg same, + czasami coś po tr klatki
nic a nic nie idzie
tzn może ciut lepiej, ale wkvrwiam się już
raz w tyg same, + czasami coś po tr klatki
...
Napisał(a)
vvv
Ekspert
Szacuny
86
Napisanych postów
1142
Wiek
40 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
48688
Ja uważam że barki masz proporcjonalne do reszty i nie dostają
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
mam 198cm wzrostu i wąsko to wygląda
...
Napisał(a)
CienkiGosciu
Ekspert
Szacuny
1224
Napisanych postów
1487
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24181
ja bym dal duze ciezary wyciskanie zza glowy !
jak na ten wzrost to forma zaj**ista
Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-25 20:06:42
jak na ten wzrost to forma zaj**ista
Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-25 20:06:42
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dzięki cienki, motywujesz
robie wyciski zza karku stojąc, max 100kg x 4-6, także cinko
Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-08-25 20:17:03
robie wyciski zza karku stojąc, max 100kg x 4-6, także cinko
Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-08-25 20:17:03
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
655
Napisanych postów
11875
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
88271
Ja nigdy nie mialem barki. Zawsze wieszak, teraz moge uznac to za moja najlepsza partie. Co zmienilem? Przestalem szlifowac tylko budowac. Mam na mysli proste podstawowe cwiczenia 3 ciezkie + 1 dodatkowe i dowidzenia. Duze ciezary i duzo sie przylozylem do bocznego aktonu, mozesz byc okragly ile chcesz, nie ma bokow, nie ma barkow, dalej wieszak. Powodzenia.
A skoro mowa o barkach to takie z fajnym swiatlem. Bardzo wazna rzecz, 99,% ludzi na silowni przynajmiej u mnie robi zle np rozpietki na boczny akton, pracuje wszystko tylko nie bok.
Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2015-08-25 21:44:41
A skoro mowa o barkach to takie z fajnym swiatlem. Bardzo wazna rzecz, 99,% ludzi na silowni przynajmiej u mnie robi zle np rozpietki na boczny akton, pracuje wszystko tylko nie bok.
Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2015-08-25 21:44:41
4
Poprzedni temat
nie staje po ENANAXIN
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- ...
- 441
-
Następny temat
Odblok pytanie
