...
Napisał(a)
To jak z głodówki w głodówkę? Przecież sama mi mówiła, że zwiększy kcal. bo się jeszcze rozwijam ble ble ble...że 1000 to za mało dla mnie.
...
Napisał(a)
Lomamo.. ta super duper dietyczka bedzie ci zwiekszac kalorie do 1400 przez 2 lata co najmniej.. co to za ppsilek same orzechy??? Maslanka i marchew??? Te posilki tylko skurcza ci zoladek, w zyciu na czyms takim nie wejdziesz w wyzsze kalorie.. sluchaj , na chlopski rozum zrob tak: ustal sobie docelowa wage np 55 kg poki co i przyjmij na to 1.8g bialla /1 kg masy ciala, a wiec 1.8x55, 3.5g wegli x55 kg i tluszczy: tu daj spokojnie 70g na razie. Oblicz gramy na kaloriw i to jest twoja baza wyjsciowa.
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
...
Napisał(a)
Dyktatura - wiem, że na początku jest ciężko, ale zaufaj Ladies Poczytaj dzienniki i zobaczysz, że jeszcze żadnej nie wyszło to na złe.
Z mojej strony mogę powiedzieć, Ci tyle, że na początku strasznie bałam się zwiększać kalorie - bo jak to - przecież już jestem wielką babą i nagle mam dodać jeszcze 200kcal? Ale stwierdziłam, że może akurat się uda i teraz po 3tygodniach mogę powiedzieć, że 1. nie przytyłam, 2. cm spadają, 3. po 2latach walki z łupieżem, wszystko "samo" się naprawiło (przypuszczam, ze to akurat ze względu na dodanie oleju do diety, którego wcześniej prawie nie jadłam!) Dlatego, daj Ladies szansę Ci pomóc, a na prawdę wyjdziesz na tym na dobre - nie tylko poprawisz wygląd sylwetki, ale też zdrowie
Trzymam kciuki
Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-08-17 07:06:53
Z mojej strony mogę powiedzieć, Ci tyle, że na początku strasznie bałam się zwiększać kalorie - bo jak to - przecież już jestem wielką babą i nagle mam dodać jeszcze 200kcal? Ale stwierdziłam, że może akurat się uda i teraz po 3tygodniach mogę powiedzieć, że 1. nie przytyłam, 2. cm spadają, 3. po 2latach walki z łupieżem, wszystko "samo" się naprawiło (przypuszczam, ze to akurat ze względu na dodanie oleju do diety, którego wcześniej prawie nie jadłam!) Dlatego, daj Ladies szansę Ci pomóc, a na prawdę wyjdziesz na tym na dobre - nie tylko poprawisz wygląd sylwetki, ale też zdrowie
Trzymam kciuki
Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-08-17 07:06:53
1
...
Napisał(a)
Dlaczego 9 na 10 dietetykow to idioci? Jeszcze nie widzialam dobrze ulozonej diety....rece opadaja. Co oni ludzi chca wykonczyc?
1
...
Napisał(a)
Zmierzyłam centymetrem
Uda- po 62cm
Okolica pod pepkiem 88
Zmieniony przez - Dyktatura w dniu 2015-08-17 09:36:14
Uda- po 62cm
Okolica pod pepkiem 88
Zmieniony przez - Dyktatura w dniu 2015-08-17 09:36:14
...
Napisał(a)
Zacznij prowadzić dziennik z treningami i odpowiednim jadłospisem, siedząc i mierząc sie co piec minut nic nie zyskasz.
1
...
Napisał(a)
Dobra
Białka 1,8x52(kg)= 93,6
Węgle 3,5x52=182
Tłuszcz 70g
Co dalej? :)
Zmieniony przez - Dyktatura w dniu 2015-08-19 12:45:43
Białka 1,8x52(kg)= 93,6
Węgle 3,5x52=182
Tłuszcz 70g
Co dalej? :)
Zmieniony przez - Dyktatura w dniu 2015-08-19 12:45:43
...
Napisał(a)
Dyktatura
Co dalej? :)
merigold44Zacznij prowadzić dziennik z treningami i odpowiednim jadłospisem
"If you want to have the body you never had, you must do things you’ve never done." http://www.sfd.pl/annajak__wraca_do_formy-t1073805.html
...
Napisał(a)
,,Jadłospis,, od ,,dietetyczki,, wygląda jak skopiowany z pani domu ,albo innej vivy!
Poprzedni temat
Pomoc w przygotowaniu się do poprawki z wfu
Następny temat
brak efektów - problem z dietą?
Polecane artykuły